15 сымых полезных продуктов для зимы

Зимой наш иммунитет ослаблен - сказывается отсутствие солнца, свежих офощей и фруктов. Но если грамотно составить меню, недостающие витамины ты получишь. Предлагаем тебе спиок продуктов, которыми стоит запастись на ближайшие три месяца.

Красный болгарский перец

Он богат антиоксидантами и витамином С. Кроме того, способствует увлажнению кожи. Хорош как в сыром виде, как и в обработанном.

Чеснок

Незаменим в холода. Постарайся добавить немного чеснока в свой ежедневный рацион. И держи под рукой жвачку.

Зеленый чай

О его пользе сказано уже немало. Зимой он не только согреет тебя, но и поможет справиться с неблагоприятными воздействиями окружающей среды благодаря антиоксидантам.

Читай также: польза зеленого чая для фигуры

Лук

Не переносишь чеснок? Попробуй лук. Он также хорошо противостоит вирусам и микробам, повышая твой иммунитет.

Морковка

Этот овощ богат бета-каротином, который помогает организму бороться с инфекциями. Добавляй ее в салат или делай фреш.

Устрицы

Как ни странно, эти морепродукты повышают не только либидо, но и иммунитет.

Перец чили

В нем содержится много витамина С и антиоксиданотов. Добавляй его в апельсиновый фреш или в основное блюдо.

Имбирь

Он не только помогает сжигать жир, но и положительно влияет на способность организма сопротивляться вирусам.

Йогурт

Полезные бактерии, которые в нем содержатся, приведут твой организм в норму и болезням будет тяжелее отправить тебя в кровать.

Брокколи

Эта капуста - кладезь витаминов. Она содержит бета-каротин и витамины А, С, Е.

Лимон

Горячая вода, лимон, мед и имбирь - напиток для укрепления иммунитета готов.

Тунец

В нем содержится много селениума, который помогает организму бороться с инфекциями.

Грепфрут

Как и все цитрусовые, богат витамином С.

Розмарин

Эта приправа богата антиоксидантами и в целом оказывает благоприятное воздействие на организм.

Черный перец

Также содержит много антиоксидантов.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів