Красный болгарский перец
Он богат антиоксидантами и витамином С. Кроме того, способствует увлажнению кожи. Хорош как в сыром виде, как и в обработанном.
Чеснок
Незаменим в холода. Постарайся добавить немного чеснока в свой ежедневный рацион. И держи под рукой жвачку.
Зеленый чай
О его пользе сказано уже немало. Зимой он не только согреет тебя, но и поможет справиться с неблагоприятными воздействиями окружающей среды благодаря антиоксидантам.
Читай также: польза зеленого чая для фигуры
Лук
Не переносишь чеснок? Попробуй лук. Он также хорошо противостоит вирусам и микробам, повышая твой иммунитет.
Морковка
Этот овощ богат бета-каротином, который помогает организму бороться с инфекциями. Добавляй ее в салат или делай фреш.
Устрицы
Как ни странно, эти морепродукты повышают не только либидо, но и иммунитет.
Перец чили
В нем содержится много витамина С и антиоксиданотов. Добавляй его в апельсиновый фреш или в основное блюдо.
Имбирь
Он не только помогает сжигать жир, но и положительно влияет на способность организма сопротивляться вирусам.
Йогурт
Полезные бактерии, которые в нем содержатся, приведут твой организм в норму и болезням будет тяжелее отправить тебя в кровать.
Брокколи
Эта капуста - кладезь витаминов. Она содержит бета-каротин и витамины А, С, Е.
Лимон
Горячая вода, лимон, мед и имбирь - напиток для укрепления иммунитета готов.
Тунец
В нем содержится много селениума, который помогает организму бороться с инфекциями.
Грепфрут
Как и все цитрусовые, богат витамином С.
Розмарин
Эта приправа богата антиоксидантами и в целом оказывает благоприятное воздействие на организм.
Черный перец
Также содержит много антиоксидантов.
