Состав:

½ чайной ложки молотой корицы

½ чайной ложки молотого имбиря

молотый перец на кончике ножа

200 мл кефира

Ингредиенты засыпать в стакан и залить все кефиром. Перемешать все ложкой и пить несколько раз в день.

Эту кефирную диету с имбирем можно проводить как 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня, так и 3-4 дня раз в месяц. В день должно выпиваться 1-2 литра кефира.