Йога улучшает дыхание. На занятиях по йоге ты будешь учиться дышать заново – медленно и глубоко, что невероятно полезно для легких! Такие упражнения улучшают функции легких, что помогает обрести спокойное и ровное дыхание.

Йога снимает стресс. Во время йоги у нас снижается концентрация гормона стресса кортизола, что приводит к расслаблению. Также йога понижает артериальное давление, успокаивает сердце, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Йога избавляет от болей. Исследования показали, что выполнение упражнений и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шее, хронических болезней.

Йога улучшает гибкость мышц, что очень хорошо для здоровья суставов. С йогой ты получишь отличную походку и королевскую осанку.

Йога дарит умение сосредотачиваться на текущих задачах, тонко ощущать свое тело в данной ситуации, здесь и сейчас.

Йога заряжает энергией каждый мускул нашего тела, каждую клеточку.

Йога помогает похудеть. Благодаря понижению уровня гормона стресса даже самые статичные виды йоги помогут похудеть. Йога способствует соблюдению здорового режима питания и усиливает ощущение собственного тела, добавляет уверенности в себе.

Йога улучшает состояние кожи. Благодаря улучшению кровообращения, клетки кожи обогащаются кислородом, что заметно улучшает текстуру кожи.

Йога укрепляет сердечно-сосудистую систему, так как успокаивает сердцебиение и повышает выносливость организма.