Простая диета перед Новым годом

До главного праздника в году осталось всего несколько дней. И если тебе надо срочно влезть в любимое платье, рекомендуем тебе быструю диету, которая избавит от 1,5-2 лишних килограмм.

Первый день

Завтрак: яичница без соли на растительном (лучше оливковом) масле. Можно добавить свежую зелень. Через 40 мин после еды выпей зеленый чай с медом и лимоном. 

Обед: салат из листьев рукколы (или других салатных листьев), помидор и свежих огурцов. Заправка – ложка оливкового масла и щепотка специй. Основное блюдо – мясо индейки или курицы (отварное).

Подник: яблоко или кефир, минеральная вода, зеленый чай. 

Ужин: запеки небольшой кусочек рыбы или сделай овощной салат.

Перед сном: выпей стакан кефира.

Второй день

Завтрак: овсянка.  Запарь хлопья кипятком на 15 минут, потом добавь орешки, ягоды и чайную ложку меда. Выпей стакан кефира.

Обед: овощной салат и запеченая куриная грудка (без соли, но можно добавить дижонской горчицы). 

Ужин: стакан натурального йогурта и горсть орешков или небольшая порция творога с медом и чашка зеленого чая.

Третий день

Завтрак: омлет с зеленью и сыром, который можно сдобрить небольшим количеством специй.

Через час можно выпить стакан кефира.

Обед: запеченая рыба с отварным рисом и овощами.

Ужин: морская рыба, приготовленная на пару и овощной салат.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів