6 способов быстро избавиться от лиших килограмм

После новогодних праздников ты набрала несколько лишних килограмм? Тогда быстро бери себя в руки и через несколько дней наеденные килограммы уйдут.

1. Зеленый чай и острая пища

Последние исследования американских ученых доказали, что если ты будешь пить зеленый час и есть пищу с черным перцем. Такое сочетание сзначительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

2. Используй разноцветные контейнеры в холодильнике.

Заведи  в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывай калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

3. Два дня в неделю сиди на диете

Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.

4. Преодолей тягу к еде с помощью прогулок

Людям, которые сидят на диете бывает не просто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют если захотелось съесть нездоровую пищу, перейти дорогу и прогуляться 15 минут пешком, но при этом следует проложить свой маршрут так, чтобы твой путь не пролегал мимо супермаркета.

5. Заведи разноцветные тарелки

А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то тебе потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используй для шпината зеленую тарелку, а для помидоров синюю.

6. Выбирай время для перекусов правильно

Ученые из Сиэтла установили, что люди, которые перехватываеют сладенькое утром, худеют намного медленней. Пропусти этот участок времени и наслаждайся десертом во время обеда, не чувствуя вины за лишние калории.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
7

Все в твоих руках: 7 привычек, которые продлят молодость кожи

Anti-age
18

Топ-5 бьюти-средств, которые должны быть в косметичке каждой 30-летней

Окрашивание
166

Брондирование волос: особенности, виды и самые модные варианты

Лицо
82

Слово стоматологу: как выбрать самый безопасный способ отбеливания зубов?

Звёзды
44

Эшли Робертс в платье украинского дизайнера Nadya Dzyak и другие самые стильные звезды недели

Фитнес и диеты
27

Нет фаст-фуду и десертам: как поправиться и не навредить здоровью?

Новинки
33

Океанами стали: лучшие средства для ухода за телом с морскими солями и минералами

Фитнес и диеты
224

Как похудеть в бедрах: топ-5 действенных способов

Коллекции
135

Must Have: ТОП-10 украинских брендов из Instagram, которые шьют красивые платья

Wellnes&travel
113

Для настроения: 5 комедий, которые стоит посмотреть этим летом

Глаза
111

Nude look: почему стоит выбирать коричневую, а не черную тушь?

Лицо
103

Эффективная и приятная процедура, которая поможет избавиться от акне

Тренды
277

Самые модные спортивные купальники 2018, которые ты не захочешь снимать

Тренды
94

Нарушаем правила: как создать макияж с двумя акцентами?

Wellnes&travel
127

Переведи дух: 10 причин отправиться во Львов

Новинки
156

Берем все: летние новинки аксессуаров для волос и макияжа