6 способов быстро избавиться от лиших килограмм

После новогодних праздников ты набрала несколько лишних килограмм? Тогда быстро бери себя в руки и через несколько дней наеденные килограммы уйдут.

1. Зеленый чай и острая пища

Последние исследования американских ученых доказали, что если ты будешь пить зеленый час и есть пищу с черным перцем. Такое сочетание сзначительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

2. Используй разноцветные контейнеры в холодильнике.

Заведи  в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывай калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

3. Два дня в неделю сиди на диете

Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.

4. Преодолей тягу к еде с помощью прогулок

Людям, которые сидят на диете бывает не просто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют если захотелось съесть нездоровую пищу, перейти дорогу и прогуляться 15 минут пешком, но при этом следует проложить свой маршрут так, чтобы твой путь не пролегал мимо супермаркета.

5. Заведи разноцветные тарелки

А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то тебе потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используй для шпината зеленую тарелку, а для помидоров синюю.

6. Выбирай время для перекусов правильно

Ученые из Сиэтла установили, что люди, которые перехватываеют сладенькое утром, худеют намного медленней. Пропусти этот участок времени и наслаждайся десертом во время обеда, не чувствуя вины за лишние калории.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Глаза
59

Лучше наращивания: как использовать касторовое масло для роста ресниц

Тренды
79

Неделя свадебной моды: главные тренды, о которых ты должна знать

Тренды
114

Не Michael Kors единым: бренды сумок, которые обожают fashion-блогеры

Коллекции
76

Знай наших: украинские fashion-бренды, о которых мечтает каждая девочка

Тело
54

Курс на лето: как выбрать эффективное и безопасное солнцезащитное средство для лица и тела?

Аромат
52

Кофе с одержимостью: чем пахнет новый аромат YSL Black Opium?

Как носить
192

Обновляем гардероб: топ-5 модных курток на весну

Звёзды
180

Дело говорит: Ким Кардашьян поделилась лайфхаком, как сделать ресницы гуще и длиннее

Фитнес и диеты
437

Раскладываем по полочкам: лучшие и худшие продукты для похудения

Фитнес и диеты
598

Попа, как у Кэндис: 4 упражнения бодибалета для идеальных ягодиц

Лицо
288

Идеальная кожа, как у моделей: как пользоваться ночными масками для лица

Новинки
63

Прочь условности: подбираем косметику для двоих

Персоны
184

Елизавета Юрушева: о страхах, риске, бессмертных пони и женственности

Ногти
425

Черный маникюр: самые стильные варианты трендового покрытия

Фитнес и диеты
843

Объявляем войну: 5 эффективных упражнений от целлюлита

Фитнес и диеты
433

Бой авитаминозу: какие продукты стоит добавить в рацион в апреле?