Легкая диета на мандаринах

До конца зимы остался месяц, и мы предлагаем тебе воспользоваться ним чтобы привести тело в норму к весне. Мандариновая диета вкусная, эффективная и витаминная, а также доступная зимой.

Рассчитана мандариновая диета на пять дней, за которые можно сбросить около пяти килограммов. Предлагаем примерное меню мандариновой диеты.

Первый день

На завтрак: 1 ст. свежевыжатого мандаринового сока, 1 ст. чая без сахара, кусочек отварной куриной грудки.

На обед: 250 г салата из любых овощей (за исключением кукурузы и картофеля), пять мандаринов.

На ужин: постное мясо или рыба, чашка чая с медом.

Второй день

На завтрак: пять мандаринов, чашка кофе или чая без сахара.

На обед: нежирный творог, пять мандаринов.

На ужин: 200 г рыбы, запеченной в духовке.

Третий день

На завтрак: 1 ст. свежевыжатого мандаринового сока, 1 ст. воды без газа.

На обед: овощной суп (на овощном бульоне), пять мандаринов.

На ужин: овощи, тушеные на воде без масла или запеченные в духовке.

Четвертый день

На завтрак: 1 ст. томатного сока (лучше домашнего), 1 сваренное вкрутую куриное яйцо.

На обед: заправленный лимонным соком салат из моркови, пять мандаринов.

На ужин: овощи, тушеные на воде без масла или запеченные в духовке, пять мандаринов.

Пятый день

На завтрак: фруктовый салат из яблок и мандаринов.

На обед: запеченные в духовке овощи.

На ужин: постная рыба или мясо.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів