Хочешь меньше есть - прыгай на скакалке

Японские ученые доказали, что интенсивные аэробные нагрузки снижают аппетит, а самым эффективным упражнением для худеющих можно назвать прыжки со скакалкой.

Наблюдения за тремя группами голодных добровольцев показали, что после упражнений со скакалкой в крови сильнее всего снижается количество грелина, так называемого гормона голода.

После занятий на велотренажере уровень грелина снижается не так сильно, а при полном бездействии высокое содержание гормонов голода в крови дает о себе знать зверским аппетитом.

Исследователи настоятельно рекомендуют прыжки со скакалкой тем, кому тяжело дается диета.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh