Ингредиенты:

спелый банан — 1шт (250г);

несквик сухой — 1 столовая ложка (15г);

молоко низкой жирности или обезжиренное — пол стакана (150г);

Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек (70г);.

Рецепт приготовления

Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы. Затем, полученной молочной смесью заливаем овсянку. Даём настоятся 5-7 минут. По желанию, украшаем кусочками банана или сухофруктов.

Энергетическая ценность (Ккал) 131.5