На завтрак ограничься кашей, в обед – кусочком мяса/рыбы (не более 100 гр). Не забывай про кисломолочные продукты. Благодаря молочнокислым бактериям процесс переваривания пищи произойдет эффективней, а в кишечнике не возникнут процессы гниения. Используя в своем рационе питания простую формулу "3 молочнокислых продукта в день", включая 1 йогурт, ты сохранишь здоровые кости, стабильный вес и красивую кожу. Употребление молочных продуктов будет способствовать уменьшению холестеринового уровня, выведению вредных токсинов из организма.
Как выбрать оптимальную порцию еды
Диетологи советуют придерживаться одного простого совета: как только в тарелку положена еда, отдели 1/3 или ½ ее часть. Если планируемые на день задачи не связаны с физическими нагрузками, не стоит насыщать организм белковой пищей.
Beauty Fresh
Замість основи під макіяж: 5 хороших базових кремів для обличчя
З корабля на бал: експрес-маски для обличчя з миттєвим ефектом
Сонячна небезпека: яких інгредієнтів не повинно бути в сонцезахисному кремі
Жодної пластики: як зменшити ніс за допомогою макіяжу
Думай і про себе: 5 найкращих поз у ліжку для досягнення оргазму
10 способів швидко позбутися чубчика
Звільніться від стресу: 5 процедур для відновлення в SOUL SPA
Відрощуємо та зміцнюємо: чим корисна і як застосовувати касторову олію для волосся?
Айва: користь, калорійність та страви з осіннього фрукту
Яблучна дієта для здорового схуднення: мінус 10 кг за 2 тижні
Вумбілдінг: 5 простих вправ для тонусу інтимної зони
Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок
Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога
Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів
Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель
