На завтрак ограничься кашей, в обед – кусочком мяса/рыбы (не более 100 гр). Не забывай про кисломолочные продукты. Благодаря молочнокислым бактериям процесс переваривания пищи произойдет эффективней, а в кишечнике не возникнут процессы гниения. Используя в своем рационе питания простую формулу "3 молочнокислых продукта в день", включая 1 йогурт, ты сохранишь здоровые кости, стабильный вес и красивую кожу. Употребление молочных продуктов будет способствовать уменьшению холестеринового уровня, выведению вредных токсинов из организма.
Как выбрать оптимальную порцию еды
Диетологи советуют придерживаться одного простого совета: как только в тарелку положена еда, отдели 1/3 или ½ ее часть. Если планируемые на день задачи не связаны с физическими нагрузками, не стоит насыщать организм белковой пищей.
Beauty Fresh
Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання
«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть
Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну
Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств
Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения
Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою
Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?
6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці
ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок
Сухий шампунь: що собою представляє та як працює
Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи
Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко
Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують
Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні
Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати
