Говорят, что есть каши каждый день – невероятно полезно для здоровья и красоты, но вот никто не знает о том, что овсянка, например, содержит аж 160 ккал в 100 граммах, а если в нее добавить еще и молоко, сахар или мед, сухофрукты и орехи, твой завтрак рискует стать причиной появления лишнего веса.

Именно поэтому мы и предлагаем тебе ознакомиться с калорийностью каш, чтобы знать, чего можно ожидать от небольшой порции каши и чем грозит переедание! На самом деле, даже от каши можно поправиться, если, например, ты привыкла съедать на завтра около 300 грамм злакового продукта, приготовленного на молоке.

Калорийность каш:

1 место. Гречневая каша – признана самой витаминной и полезной. Содержит - 120 ккал в 100 гр

2 место. Овсянка – лучший вариант для завтрака. Содержит - 160 ккал в 100 гр

3 место. Перловая – или каша красоты. Содержит - 88 ккал в 100 гр

4 место. Гороховая – универсальная каша. Содержит - 80 ккал в 100 гр

5 место. Кукурузная каша – самая низкокалорийная. Содержит 86 ккал в 100 гр

6 место. Рисовая - лучшая каша для детокса. Содержит - 144 ккал в 100 гр

7 место. Пшенная - лучшая для работы сердца. Содержит - 89 ккал в 100 гр

8 место . Манная – из-за содержания клейковины признана самой неполезной. Содержит - 100 ккал в 100 гр.