Пей больше воды. Любимые газированные напитки замени обыкновенной питьевой водой – так ты не только избавишься от лишних кг, но и ускоришь метаболизм. Вода – источник жизни! Благодаря 1.5-2 литрам воды ежедневно ты станешь заметно стройнее, улучшишь цвет лица и избавишься от целлюлита.

Откажись от калорийных напитков. К этой категории относятся: пакетированные соки, кола, кофе с молоком, молок, газировки. Знаешь ли ты, что употребление таких напитков – самый быстрый способы раздаться вширь, как на дрожжах?

Ешь 3-4 раза в день. Нерегулярное употребление еды, 1-2 раза в день, замедляет обмен веществ и приводит к накоплению жировых масс. Ешь каждые 4 часа маленьким порциями и у тебя не будет скачков сахара в крови, а значит, не будет и лишних кг.

Питайся по плану. Если ты будешь питаться по составленному плану, тебе не грозит лишний вес! Планируй приемы пищи заранее, захватывай с собой небольшие перекусы, чтобы не оказаться без еды в запланированный для этого период.

Никаких ночных перекусов. Ночное питание – самый короткий путь к набору веса! Никогда и не под каким предлогом не ешь ночью. Всего один кусочек шоколада способен свести на «нет» все твои старания избавиться от лишнего веса.