1. Меньше критики. Это горю не поможет. Учись принимать себя именно такой. Когда ты критикуешь себя, ты сама вгоняешь себя в депрессию. Когда ты одобряешь себя - происходят позитивные изменения.

2. Прекрати запугивать себя себя своими же мыслями. Если тебя терзают тревожные мысли, переключайся на приятные образы, например думай о море или цветущем луге.

3. Будь великодушна по отношению к себе. Будь добра, терпелива, так как ты осваиваешь новый способ мышления. Относись к себе как к истинно любимому человеку.

4. Перестань ненавидеть себя. Такие чувства по отношению к себе - означают ненависть к своим мыслям. Не стоит делать этого. Лучше измени их.

5. Хвали себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвали себя, как можно больше. Радуйся тому, как хорошо ты справляешься с делами.

6. Поддерживай себя. Найди способы поддержать себя. Обращайся к друзьям и позволь им помогать. Это естественно.

7. Люби свои изъяны. Осознай, что ты их сама создала, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас ты ищешь новые позитивные пути для удовлетворения потребностей. Так что нежно избавляйся от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботься о своем теле. Научитесь правильно питаться. Делай гимнастику или занимайся любимым делом. Обязательно балуй себя бьюти-процедурами.

9. Работай с зеркалом. Чаще смотри себе в глаза. Глядя в зеркало, прощай себя. Хотя бы один раз в день говори себе: "Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя"

10. Начни прямо сейчас. Не жди, пока ты похудеешь, найдешь новую работу или что-то еще. Подходящий для перемен момент уже наступил.