Если ты не знаешь как продуктивно провести выходные, займись спортом. Это прекрасный способ снять напряжение после трудовой недели и поддержать физическую форму.

1. Ролики. Это веселый способ сжечь калории и подкачать мышцы ног и спины. Если ты не мастер катания на роликах, не забудь про наколенники, перчатки и шлем. Впрочем, в хорошей веселой компании они тебе вряд ли понадобятся.

2. Велосипед. О пользе этого вида спорта сказано уже немало. Езда на велосипеде позитивно сказывается на кровообращении и состоянии ног. Выбирай живописные маршруты. Так ты получишь удовольствие и от спорта и от природы.

3. Плавание. Если ты отправляешься к водоему, то постарайся устраивать заплывы длиной в 20-25 минут. Периодически меняй стили, чтобы работали разные группы мышц. Вода успокаивает, снимает стресс и хорошо влияет на фигуру.

4. Пешие прогулки. 2-3 часа на свежем воздухе могут сделать чудеса. Во-первых снимут усталость, во-вторых избавят от стресса, а в третьи окажут общее тонизирующее действие на организм.

5. Бадминтон. Развивает гибкость и ловкость. Отлично сжигает калории и поднимает настроение. Плюс этой игры в том, что она не требует специальных условий, а ракетки весят немного и места занимают мало.