5 вариантов твоих фитнесс-выходных

Если ты не знаешь как продуктивно провести выходные, займись спортом. Это прекрасный способ снять напряжение после трудовой недели и поддержать физическую форму.

1. Ролики.  Это веселый способ сжечь калории и подкачать мышцы ног и спины. Если ты не мастер катания на роликах, не забудь про наколенники, перчатки и шлем. Впрочем, в хорошей веселой компании они тебе вряд ли понадобятся.

2. Велосипед.  О пользе этого вида спорта сказано уже немало. Езда на велосипеде позитивно сказывается на кровообращении и состоянии ног. Выбирай живописные маршруты. Так ты получишь удовольствие и от спорта и от природы.

3. Плавание. Если ты отправляешься к водоему, то постарайся устраивать заплывы длиной в 20-25 минут. Периодически меняй стили, чтобы работали разные группы мышц. Вода успокаивает, снимает стресс и хорошо влияет на фигуру.

4. Пешие прогулки. 2-3 часа на свежем воздухе могут сделать чудеса. Во-первых снимут усталость, во-вторых избавят от стресса, а в третьи окажут общее тонизирующее действие на организм.

5. Бадминтон. Развивает гибкость и ловкость. Отлично сжигает калории и поднимает настроение. Плюс этой игры в том, что она не требует специальных условий, а ракетки весят немного и места занимают мало.

Beauty Fresh

Обличчя

Розкішне сяйво: як обрати ідеальний хайлайтер?

Wellnes&travel

Джерело краси та молодості: все, що тобі потрібно знати про колаген та його вплив на організм

Фітнес та дієти

TRX: 5 причин зайнятися цим видом фітнесу вже завтра

Фітнес та дієти

І не груша, і не яблуко: чим корисна айва для здоров’я?

Wellnes&travel

Чим корисний найвеганськіший продукт – мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фарбування

Знову в моді: кому підходить і як обрати рудий відтінок волосся?

Тренди

Що таке вінтаж і чому fashion-блогери його так обожнюють?

Фітнес та дієти

Нескучний фітнес: що таке табата-тренування і чому тобі обов'язково варто спробувати

Beauty cards
17 карток

Лазерна епіляція: все, що ти хотіла знати, але не могла нагуглити

Фітнес та дієти

Від прищів, для схуднення і не тільки: чим корисний чай матча для жінок

Фітнес та дієти

Розкриваємо секрети: як їсти все і не набирати вагу?

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікнеп за ефективними методами боротьби зі старінням

Тіло

Все в шоколаді: як застосовувати масло какао у догляді за шкірою та волоссям

Здорове харчування

Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?