Миндаль. Предотвращает развитие рака. Содержат мононасыщенные жирные кислоты. Также богат на антиоксиданты, которые нейтрализуют работу свободных радикалов и активизируют защитные механизмы клеток.

Грецкие орехи для здорового сердца. Содержат жирные кислоты омега-3. Улучшают работу кровеносной системы. Исследования показывают, что потребление этих орехов хотя бы пять раз в неделю уменьшает риск сердечных заболеваний практически на 50%.

Кешью – повышает либидо, устраняет стресс и беспокойство. Содержащийся в орешках магний помогает справиться с частыми переменами настроения. А входящий в их состав цинк повышает уровень тестостерона, что положительно влияет на сексуальную энергию (как у мужчин, так и у женщин).

Лесные орехи – для будущих мам. Содержат много фолиевой кислоты и богаты витаминами. Защищают плод от нарушений в развитии.