5 правил употребления воды

Пить воду нужно постоянно, при чем в количестве гораздо большем, чем обычно хочется. В жаркую погоду следует обратить особое внимание на количество и качество употребляемой жидкости.

Самое главное – пей только очищенную негазированную воду, ни в коем случае не следует употреблять воду из-под крана. Каждое утро, выходя из дому, бери с собой воду в маленькой бутылочке – так ты всегда будешь иметь самый главный напиток под рукой.

Пей столько воды, сколько захочешь, но и не делай этого насильно: организм сам подаст тебе сигнал, когда следует сделать пару глотков.

Если ты занимаешься спортом, пей воду за 1 час до тренировки. Самое важное: перед занятиями ты должна выпить не менее 0.5 л, так как из-за физической нагрузки потеряешь много влаги. Во время занятия спортом пей каждые 10-15 минут: за один прием ты должна выпить около 100 г воды.

Если у тебя нет возможности постоянно использовать в приготовлении пищи очищенную воду, старайся пить ее в течение дня. Лучший способ это сделать – просто откажись от лимонадов и газировок, заменяя их негазированной минеральной водой.

Наш организм лучше всего усваивает охлажденную воду, так что пей прохладную водичку, но и не ледяную, так как рискуешь заболеть.

Beauty Fresh

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд