• Суп–пюре. Он медленнее переваривается в желудке и вы дольше остаетесь сытым. И калорий в таком супе (в особенности, овощном) немного.
• Хлеб из муки грубого помола. В таком хлебе много клетчатки, а так как помол грубый, он не так быстро усвоится организмом и не успеет отложиться в жир, как, например, белый хлеб.
• Мясо – это жизненно необходимый белок. Калорий в нежирном мясе мало, зато много белка, а главное - чувство сытости сохраняется надолго.
• Вареные яйца – те же самые белки, причем это самый лучший по усвояемости человеческим организмом белок.
• Грибы – полезный, сытный продукт с низкой калорийностью.
• Сыр – содержит в себе жиры животного происхождения, кальций. Предпочтение лучше отдавать нежирным сортам и брынзе.
6 вкусных продуктов на страже стройности
Считается, что от всего самого вкусного толстеют. Но, на самом деле, есть очень много продуктов, которые замечательно утоляют голод без вреда для фигуры.
Beauty Fresh

Фольга для нігтів

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Міцелярна вода

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Подологія

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні
