Причиной отказа от завтрака может быть и плотный ужин, съеденный накануне вечером. Из-за него организм не ощущает потребности в утренней еде. Однако, если ничего не есть после семи часов вечера, то утром организм обязательно попросить свою порцию пищи, потому что будет ощущать голод. Чтобы побороть себя, нужно постепенно стараться перестроить собственное тело на новый режим питания. Конечно, резко отказаться от вечерних приемов пищи не получится, зато постепенно уменьшая ее количество, удастся практически исключить плотные ужины. Вечером можно есть овощи и очень легкие десерты, причем не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Пройдет всего пара дней, и ты уже почувствуешь, что организм по утрам просыпается голодным и требует свой завтрак.

Ученые доказали, что вечернее переедание напрямую связано с отсутствием утреннего завтрака. Люди с нормальным весом иногда позволяют себе пропустить завтрак, а люди с избыточными килограммами вообще никогда не завтракают. Таким образом, есть прямая зависимость между утренними приемами пищи и массой тела. Дело в том, что когда калории от плотного завтрака поступают в организм с утра, то они успевают за целый день активной жизни сжигаться. А вечерняя еда уже не успевает попасть на активный отрезок суток, поэтому просто откладывается в оргазме до лучших времен.