Как правильно плавать в море

Время для отпуска не повод расслабиться - предлагаем тебе не терять время на купания даром и заняться фигурой. Мы и упражнения специальные подобрали.

Упражнение для красивого живота

Войди в море по грудь руки соедини перед собой в "замок". Теперь, сомкнутыми в  руками выполняй резкие движения вверх-вниз перед животом. Такое упражнение очень хорошо повышает тонус мышц живота, а массирующее движение воды помогает убрать жировые отложения в этой области.

Упражнение для стройных ног

Войди в воду по грудь и, широко шагая, походите по морскому дну. Выполняй упражнение в течение пяти минут.

Упражнения для красивых бедер

Войди в воду по грудь. Встань прямо и поднимай высоко поочередно колени. Можно при этом хлопать в ладоши под согнутой ногой.

Также, весьма эффективным упражнением считается плаванье без рук. При таком плаванье, задействованы все мышцы живота и бедер.

Не забывай и об активных играх в воде и на песке, которые также позволят сжигать большое количество калорий и задействовать все группы мышц. Для групповых игр подойдет пляжный волейбол, водное поло, бадминтон и прочее.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh