Все очень просто: если во время ужина или обеда ты очень захотела съесть больше, чем положено, а усмирить себя никак не удается – просто понюхай блюдо и полюбуйся фруктами. Именно этот способ ученые из Лидского университета в Великобритании считают самым эффективным, чтобы не сорваться с диеты.

Эксперты провели исследование, в результате которого выяснили, что участники съедали в два раза меньше шоколада, когда перед трапезой нюхали апельсины. Также ученым удалось установить, если утро начинать с салатика, а не с хлеба, то тебе не захочется основного блюда, так как вид овощей напомнит тебе о том, что ты – на диете.

"Люди, придерживающиеся диеты, должны хотя бы пару секунд концентрировать внимание на таких характеристиках здоровой пищи, как их внешний вид и запах. Внешние признаки овощей и фруктов напоминают о диете", - рассказывает Николя Букленд, один из исследователей.