Упражнения для похудения в ванной

Выполняя эту гимнастику 1-2 раза в неделю, ты уже через 2-3 месяца заметишь положительный результат.

1. Возьмись за края ванны, после чего, подними прямые ноги и медленно сгибай в колене и выпрямляй сначала правую, а затем левую ногу.

2. Сядь в ванну. При этом вытянув перед собой ноги. Ухватись обеими руками за край ванны. Левой рукой притягивайся к краю ванны, а правой, наоборот, отталкивайся от него. Повтори это же упражнение, повернувшись в другую сторону.

3. Голову повяжи полотенцем или платком, после чего, сильно тяни за края платка вперед, при этом наклоняя голову назад. Это упражнение является особенно полезным для шеи.

4. Ногу подними вверх, после чего, выпрямляя ее в колене, обеими руками притягивай ее к себе, стараясь при этом не сгибать. Тоже самое следует проделать и с другой ногой.

5. Сядь, руки подними вверх и начни сгибаться и разгибаться. Это упражнение положительно влияет на мышцы талии, живота.

6. Ногами обопрись о дно ванны, руками уцепись за края ванны, после чего, приподними туловище, опираясь при этом на руки. Для большей безопасности, на дно ванны рекомендуется положить специальный коврик.

Выполняй каждое упражнение по 3 раза, постепенно увеличивая до 6 раз.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh