Упражнения для похудения в ванной

Выполняя эту гимнастику 1-2 раза в неделю, ты уже через 2-3 месяца заметишь положительный результат.

1. Возьмись за края ванны, после чего, подними прямые ноги и медленно сгибай в колене и выпрямляй сначала правую, а затем левую ногу.

2. Сядь в ванну. При этом вытянув перед собой ноги. Ухватись обеими руками за край ванны. Левой рукой притягивайся к краю ванны, а правой, наоборот, отталкивайся от него. Повтори это же упражнение, повернувшись в другую сторону.

3. Голову повяжи полотенцем или платком, после чего, сильно тяни за края платка вперед, при этом наклоняя голову назад. Это упражнение является особенно полезным для шеи.

4. Ногу подними вверх, после чего, выпрямляя ее в колене, обеими руками притягивай ее к себе, стараясь при этом не сгибать. Тоже самое следует проделать и с другой ногой.

5. Сядь, руки подними вверх и начни сгибаться и разгибаться. Это упражнение положительно влияет на мышцы талии, живота.

6. Ногами обопрись о дно ванны, руками уцепись за края ванны, после чего, приподними туловище, опираясь при этом на руки. Для большей безопасности, на дно ванны рекомендуется положить специальный коврик.

Выполняй каждое упражнение по 3 раза, постепенно увеличивая до 6 раз.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів