Какие продукты провоцируют появление прыщей?
Алкоголь и чрезмерное потребление кофе, жареные, копченые и жирные продукты, потребление сахара и мучных изделий в неразумных количествах, пища, наполненная специями и острыми приправами, также не способствуют гладкой коже.
Ограничивая потребление указанных продуктов, ты поспособствуешь очищению кожного покрова.
Что необходимо есть, чтобы избавиться от прыщей?
Диета от прыщей требует соблюдения некоторых правил. Например, следует 1 раз в день обязательно употреблять горячую пищу, а не заменять её перекусами. Обогащай рацион фруктами, овощами и салатами. Старайся 1 раз в день съедать что-либо из "витаминной" пищи.
Во время принятия пищи не отвлекайся на внешние факторы – это позволит организму контролировать и лучше усваивать потребляемые продукты. В еде отдавай предпочтение кисломолочным продуктам, сокам, овощам, фруктам, хлебу грубого помола, нежирным сортам мяса. Обогащай рацион питания витамином А и клетчаткой. Употребляй рыбу, богатую жирными кислотами.
1 раз в месяц полезно устраивать разгрузочные дни, в которые употребляют только воду, соки и фрукты. Потребление воды и фруктов в такие дни не ограничено.
Усилят эффект рационального питания лечебные отвары, которые применяют курсами.
Отвар крапивы против прыщей
2 столовые ложки крапивы двудомной заливают 400 мл. горячей воды, настаивают 1,5-2 часа. Отвар крапивы выпивают по 100 мл. 3 раза в день, перед или во время еды. Курс употребления отвара крапивы составляет 1 месяц.
Корень лекарственного одуванчика
1 столовую ложку измельченного сухого корня одуванчика заливают 200 мл горячей воды. Отвар на медленном огне доводят до кипения и проваривают 10-15 минут. Настаивают 40-50 минут, после чего процеживают. Отвар выпивают 3 раза в день перед едой по 100 мл за 1 раз. Курс применения 1-1,5 месяца.
