Лето уже не за горами, а это значит, что вот-вот тебе представится возможность покрасоваться идеальной фигурой. Мы уже много писали о различных диетах, а теперь предлагаем альтернативные способы сжигания калорий.

Уборка

Чистота в доме будет стоить тебе 160 калорий за 30 минут, а мытье окон — больше 200 калорий. Главное — это чувство удовлетворения от того, что твоя квартира сияет чистотой и свежестью.

Йога

За час занятий йогой ты сжигаешь около 300 калорий, правда, одно из правил — заниматься часто и понемногу. Вдобавок ты получишь умиротворение и спокойствие, ведь йога очень эффективно снимает стресс.

Шоппинг

Помимо радостной эйфории, ты еще и теряешь лишние килограммы. Если не пользоваться лифтом и эскалатором в торговом центре, ты тратишь от 150 до 300 калорий, в зависимости от пройденных километров и количества обновок.

Танцы

От 350 калорий. Все зависит от того, какой танец ты выберешь. Ритмичные движения укрепляют мышцы спины и ног, тренируют сердце. К тому же невозможно оставаться грустной или нервной после горячей сальсы или эротического меренге.

Секс

Один час прелюдий — это 100 калорий, активное занятие сексом — 300. Тренируются мышцы живота, спины и ног, а все остальные — зависят только от тебя.