Главное правило – исключить из рациона все ненатуральные продукты. Так что на время диеты тебе придется забыть о сладкой газированной воде, сладостях, чипсах, сухариках, майонезах, консервах и прочих продуктах.

Примерное меню диеты:

Завтрак: кофе без сахара, 2-3 ст.л. геркулесовой каши

Обед: 130 г обезжиренного творога, зеленый чай без сахара и небольшое яблоко

Ужин не позднее 19:00: 100 г гречневой каши и стакан кефира