Пять способов поддержать форму в новогодние праздники

Без сомнения новогодние выходные — это время для празднования, балования себя и отдыха. Уверены, что многие уже успели заменить диету на вкусную выпечку, а занятия спортом на диван с теплым пледом. Совсем необязательно чувствовать себя виноватой за все эти маленькие слобости. И именно поэтому, мы подобрали для тебя несколько советов, которые помогут пережить выходную неделю с пользой для души и тела.

 

Сделай упор на овощи

Самый простой способ следить за тем, что в твоей тарелке — это выделять большую ее часть для овощей. Мы не призываем тебя отказываться от любимого бутерброда с красной икрой или от кусочка бабушкиного пирога. Просто постарайся, чтобы овощи принимали активное участие в твоем рационе в течении дня. Таким образом, ты будешь кушать здоровую, питательную и менее калорийную еду, перед тем как рука потянется за чем-то вкусненьким.

 

Отмени домашние посиделки

Как обычно, неделя после праздников - это время ходить в гости к родным и друзьям, которых мы давно не видели. Только вместо очередного приглашения домой, предложи активную встречу. Можно взять с собой кофе и пройтись по парку или красивым центральным улицам, или покататься на коньках, поиграть в снежки или придумать другие занятия вне дома, которые ты так любила в детстве.

 

Увеличь физические нагрузки

Не бойся, тебе никто не предлагает проводить целый день в спортивном зале. Просто выкладывайся на тренировках по полной. Попроси своего тренера увеличить твою обычную физическую нагрузку. Так, ты сможешь поддержать тело в форме во время бесконечных новогодних застольев.

 

Перейди на содовую воду

Какие новогодние праздники без бокала вкусного коктейля? Слава богу, что тебе не нужно от него отказываться. Но, если составе напитка есть сладкая газированная вода, постарайся заменить ее на содовую воду. И не забывай пить много простой воды в течении дня, особенно если празднование не обходится без алкоголя.

 

Балуй себя!

Конечно ты сразу подумала об очередном кусочке наполеона? Но, есть более полезные, без вреда для фигуры, способы себя побаловать. Например, подарочный сертификат на тайский релаксирующий массаж или девичник с сауне. Можно даже устроить СПА-день у себя дома: сделать питательную маску для лица и волос, поухаживать за кожей рук, послушать расслабляющую музыку и настроится на позитивную волну на целый год! 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
35

Be in trend: идеи металлического маникюра на осень

Wellnes&travel
179

Самые громкие премьеры: 5 фильмов, которые стоит посмотреть этой осенью

Anti-age
121

Время стоп: топ-5 антивозрастных сывороток, которые работают

Губы
54

Потому что эффектно: как выбрать коричневую помаду?

События
47

Ювелирному Дому ZARINA 20 лет: Starlight Anniversary Party

Фитнес и диеты
59

Советы тренера-диетолога: каким должно быть питание для набора массы?

Новинки
63

На каждый день: как повторить дневной макияж новинками от Armani Beauty

Стрижки и причёски
82

Свадебные прически с фатой: 10 стильных вариантов для осенней свадьбы

Коллекции
72

Все в сборе: чем нас удивил показ Versace SS 2019?

События
18

В рамках UFW состоялось Fashion show LuckyLOOK от Татьяны Тучи

Лицо
115

Идеальный баланс: лучшие тонеры для лица по типу кожи

Глаза
183

Французский шик: самый модный макияж с золотыми тенями на осень 2018

Новинки
55

Волшебный набор TimeWise® Age Minimize 3D™ помогает вашей коже выглядеть моложе!

Здоровое питание
106

Идеальная кожа и волосы: топ-10 полезных свойств миндаля для красоты

Wellnes&travel
612

Лучшие фильмы в жанре фэнтези, которые стоит посмотреть каждому

Лицо
850

Правильная тональность: секреты использования тональных средств разных текстур