Пять способов поддержать форму в новогодние праздники

Без сомнения новогодние выходные — это время для празднования, балования себя и отдыха. Уверены, что многие уже успели заменить диету на вкусную выпечку, а занятия спортом на диван с теплым пледом. Совсем необязательно чувствовать себя виноватой за все эти маленькие слобости. И именно поэтому, мы подобрали для тебя несколько советов, которые помогут пережить выходную неделю с пользой для души и тела.

 

Сделай упор на овощи

Самый простой способ следить за тем, что в твоей тарелке — это выделять большую ее часть для овощей. Мы не призываем тебя отказываться от любимого бутерброда с красной икрой или от кусочка бабушкиного пирога. Просто постарайся, чтобы овощи принимали активное участие в твоем рационе в течении дня. Таким образом, ты будешь кушать здоровую, питательную и менее калорийную еду, перед тем как рука потянется за чем-то вкусненьким.

 

Отмени домашние посиделки

Как обычно, неделя после праздников - это время ходить в гости к родным и друзьям, которых мы давно не видели. Только вместо очередного приглашения домой, предложи активную встречу. Можно взять с собой кофе и пройтись по парку или красивым центральным улицам, или покататься на коньках, поиграть в снежки или придумать другие занятия вне дома, которые ты так любила в детстве.

 

Увеличь физические нагрузки

Не бойся, тебе никто не предлагает проводить целый день в спортивном зале. Просто выкладывайся на тренировках по полной. Попроси своего тренера увеличить твою обычную физическую нагрузку. Так, ты сможешь поддержать тело в форме во время бесконечных новогодних застольев.

 

Перейди на содовую воду

Какие новогодние праздники без бокала вкусного коктейля? Слава богу, что тебе не нужно от него отказываться. Но, если составе напитка есть сладкая газированная вода, постарайся заменить ее на содовую воду. И не забывай пить много простой воды в течении дня, особенно если празднование не обходится без алкоголя.

 

Балуй себя!

Конечно ты сразу подумала об очередном кусочке наполеона? Но, есть более полезные, без вреда для фигуры, способы себя побаловать. Например, подарочный сертификат на тайский релаксирующий массаж или девичник с сауне. Можно даже устроить СПА-день у себя дома: сделать питательную маску для лица и волос, поухаживать за кожей рук, послушать расслабляющую музыку и настроится на позитивную волну на целый год! 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
9

Не ешь после шести: ученые официально подтвердили эффективность самой популярной диеты

Фитнес и диеты
33

Никаких отговорок: упражнения с полотенцами для плоского живота и идеальных рук

Лицо
86

Эффект отфотошопленной кожи: чем лучше наносить тональный крем

Окрашивание
150

Мелирование на русые волосы: 10 модных вариантов на лето

Звёзды
74

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Фитнес и диеты
55

Добавь в рацион: почему нужно есть чернику каждый день?

Звёзды
161

Как у Рэйчел: парикмахер Дженнифер Энистон рассказал, как добиться здорового блеска волос

Фитнес и диеты
116

Добавь в рацион: 5 летних продуктов для чистой кожи

Звёзды
155

Звезды в купальниках: какие купальники выбирают главные инста-девочки?

Лицо
159

Устами дерматолога: в чем разница между уколами и beauty-средствами с гиалуроновой кислотой?

Фитнес и диеты
286

Не быть тебе голодной: почему dash диета самая эффективная из всех?

Новинки
102

Для идеального лета: сезонные новинки от Avon, о которых ты должна знать

Тренды
131

Boy beat - повседневный макияж Бейонсе, который взорвал Сеть

Как носить
242

Мини, миди, макси - как выбрать длину платья по фигуре

Тело
54

Для самых маленьких: лучшие бьюти-бренды для детей

Wellnes&travel
89

Beauty-блогер советует: топ-5 книг о макияже и уходе за кожей