Сделай упор на овощи
Самый простой способ следить за тем, что в твоей тарелке — это выделять большую ее часть для овощей. Мы не призываем тебя отказываться от любимого бутерброда с красной икрой или от кусочка бабушкиного пирога. Просто постарайся, чтобы овощи принимали активное участие в твоем рационе в течении дня. Таким образом, ты будешь кушать здоровую, питательную и менее калорийную еду, перед тем как рука потянется за чем-то вкусненьким.
Отмени домашние посиделки
Как обычно, неделя после праздников - это время ходить в гости к родным и друзьям, которых мы давно не видели. Только вместо очередного приглашения домой, предложи активную встречу. Можно взять с собой кофе и пройтись по парку или красивым центральным улицам, или покататься на коньках, поиграть в снежки или придумать другие занятия вне дома, которые ты так любила в детстве.
Увеличь физические нагрузки
Не бойся, тебе никто не предлагает проводить целый день в спортивном зале. Просто выкладывайся на тренировках по полной. Попроси своего тренера увеличить твою обычную физическую нагрузку. Так, ты сможешь поддержать тело в форме во время бесконечных новогодних застольев.
Перейди на содовую воду
Какие новогодние праздники без бокала вкусного коктейля? Слава богу, что тебе не нужно от него отказываться. Но, если составе напитка есть сладкая газированная вода, постарайся заменить ее на содовую воду. И не забывай пить много простой воды в течении дня, особенно если празднование не обходится без алкоголя.
Балуй себя!
Конечно ты сразу подумала об очередном кусочке наполеона? Но, есть более полезные, без вреда для фигуры, способы себя побаловать. Например, подарочный сертификат на тайский релаксирующий массаж или девичник с сауне. Можно даже устроить СПА-день у себя дома: сделать питательную маску для лица и волос, поухаживать за кожей рук, послушать расслабляющую музыку и настроится на позитивную волну на целый год!
