Пять способов поддержать форму в новогодние праздники

Без сомнения новогодние выходные — это время для празднования, балования себя и отдыха. Уверены, что многие уже успели заменить диету на вкусную выпечку, а занятия спортом на диван с теплым пледом. Совсем необязательно чувствовать себя виноватой за все эти маленькие слобости. И именно поэтому, мы подобрали для тебя несколько советов, которые помогут пережить выходную неделю с пользой для души и тела.

 

Сделай упор на овощи

Самый простой способ следить за тем, что в твоей тарелке — это выделять большую ее часть для овощей. Мы не призываем тебя отказываться от любимого бутерброда с красной икрой или от кусочка бабушкиного пирога. Просто постарайся, чтобы овощи принимали активное участие в твоем рационе в течении дня. Таким образом, ты будешь кушать здоровую, питательную и менее калорийную еду, перед тем как рука потянется за чем-то вкусненьким.

 

Отмени домашние посиделки

Как обычно, неделя после праздников - это время ходить в гости к родным и друзьям, которых мы давно не видели. Только вместо очередного приглашения домой, предложи активную встречу. Можно взять с собой кофе и пройтись по парку или красивым центральным улицам, или покататься на коньках, поиграть в снежки или придумать другие занятия вне дома, которые ты так любила в детстве.

 

Увеличь физические нагрузки

Не бойся, тебе никто не предлагает проводить целый день в спортивном зале. Просто выкладывайся на тренировках по полной. Попроси своего тренера увеличить твою обычную физическую нагрузку. Так, ты сможешь поддержать тело в форме во время бесконечных новогодних застольев.

 

Перейди на содовую воду

Какие новогодние праздники без бокала вкусного коктейля? Слава богу, что тебе не нужно от него отказываться. Но, если составе напитка есть сладкая газированная вода, постарайся заменить ее на содовую воду. И не забывай пить много простой воды в течении дня, особенно если празднование не обходится без алкоголя.

 

Балуй себя!

Конечно ты сразу подумала об очередном кусочке наполеона? Но, есть более полезные, без вреда для фигуры, способы себя побаловать. Например, подарочный сертификат на тайский релаксирующий массаж или девичник с сауне. Можно даже устроить СПА-день у себя дома: сделать питательную маску для лица и волос, поухаживать за кожей рук, послушать расслабляющую музыку и настроится на позитивную волну на целый год! 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События
11

Сервировка стола на Новый год: 12 волшебных идей на любой вкус

Ногти
53

Идеальные: как быстро отрастить ногти в домашних условиях?

Тренды
92

Магический эффект: топ-5 продуктов для макияжа, которые меняют цвет

Окрашивание
153

Strawberry blond: модное окрашивание волос для блондинок

Лицо
137

Масло ши: преимущества и секреты использования для разных типов кожи

Здоровое питание
409

Здоровое питание: чем заменить калорийное печенье к чаю?

Глаза
480

Aegyo sal: как повторить корейский макияж глаз?

Wellnes&travel
793

Как загадать желания на Новый год: рассказываем главные секреты

Ногти
1333

Космический дизайн: 12 вариаций маникюра с эффектом битого стекла

Тренды
286

Fashion Coral: модная одежда в цвете Pantone 2019

Стрижки и причёски
500

Полировка волос: зачем это нужно, плюсы и минусы процедуры

Лицо
639

Стоп, бьюти: почему кореянки отказываются от 10-ступенчатого ухода?

Здоровое питание
280

Без паники! Как не набрать лишний вес после праздников?

События
569

Есть идея: что подарить родным на Новый год, чтобы они были в восторге?

Звёзды
552

В результате: кто стал самой высокооплачиваемой моделью года?

Тренды
1241

Итоги 2018 года: топ-7 популярных модных трендов