Пять способов поддержать форму в новогодние праздники

Без сомнения новогодние выходные — это время для празднования, балования себя и отдыха. Уверены, что многие уже успели заменить диету на вкусную выпечку, а занятия спортом на диван с теплым пледом. Совсем необязательно чувствовать себя виноватой за все эти маленькие слобости. И именно поэтому, мы подобрали для тебя несколько советов, которые помогут пережить выходную неделю с пользой для души и тела.

 

Сделай упор на овощи

Самый простой способ следить за тем, что в твоей тарелке — это выделять большую ее часть для овощей. Мы не призываем тебя отказываться от любимого бутерброда с красной икрой или от кусочка бабушкиного пирога. Просто постарайся, чтобы овощи принимали активное участие в твоем рационе в течении дня. Таким образом, ты будешь кушать здоровую, питательную и менее калорийную еду, перед тем как рука потянется за чем-то вкусненьким.

 

Отмени домашние посиделки

Как обычно, неделя после праздников - это время ходить в гости к родным и друзьям, которых мы давно не видели. Только вместо очередного приглашения домой, предложи активную встречу. Можно взять с собой кофе и пройтись по парку или красивым центральным улицам, или покататься на коньках, поиграть в снежки или придумать другие занятия вне дома, которые ты так любила в детстве.

 

Увеличь физические нагрузки

Не бойся, тебе никто не предлагает проводить целый день в спортивном зале. Просто выкладывайся на тренировках по полной. Попроси своего тренера увеличить твою обычную физическую нагрузку. Так, ты сможешь поддержать тело в форме во время бесконечных новогодних застольев.

 

Перейди на содовую воду

Какие новогодние праздники без бокала вкусного коктейля? Слава богу, что тебе не нужно от него отказываться. Но, если составе напитка есть сладкая газированная вода, постарайся заменить ее на содовую воду. И не забывай пить много простой воды в течении дня, особенно если празднование не обходится без алкоголя.

 

Балуй себя!

Конечно ты сразу подумала об очередном кусочке наполеона? Но, есть более полезные, без вреда для фигуры, способы себя побаловать. Например, подарочный сертификат на тайский релаксирующий массаж или девичник с сауне. Можно даже устроить СПА-день у себя дома: сделать питательную маску для лица и волос, поухаживать за кожей рук, послушать расслабляющую музыку и настроится на позитивную волну на целый год! 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
428

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
373

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
388

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
1299

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
452

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
280

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
340

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
13151

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
447

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
494

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
333

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
173

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?

Фитнес и диеты
339

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Уход за волосами
220

Тренд сезона для создания стильного образа: стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême

Фитнес и диеты
297

Бегом в зал: 5 причин пойти на тренировку TRX

Как носить
2167

Дело близится к весне: ТОП-10 модных оттенков в одежде