Правильное смузи и фреши

К сожалению, смузи, которое ты так любишь пить утром, скорее всего, не относится к ряду полезных и диетических напитков. Готовя смузи, мы смешиваем несколько фруктов и тем самым повышаем его калорийность. В результате получаем не слишком сытный, но калорийный коктейль (а ведь мы знаем, что завтрак является самым важным приемом пищи).

Тогда как же приготовить правильный смузи? Добавь овощи! Например, с киви смешивай не банан, а огурец, а к яблоку добавь морковь.

Кокосовое молоко

Вместо обычного капучино или латте, лучше выпей стакан кокосового молока с несколькими ложками какао. Такой напиток укрепляет иммунитет, помогает восстановить силы и энергию после усиленных умственных и физических нагрузок.

Только один бокал вина

В одном бокале вина содержится примерно 100 калорий – не очень много, правда? Но что, если речь идет не об одном бокале вина, а трех-четырех? Старайся сокращать употребление алкоголя.

Вместо воды с газом

Наверняка ты помнишь, что в день нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды. И речь идет только об очищенной воде без газа. Для разнообразия можешь добавить лимон, ягоды или дольку любимого фрукта в воду – это улучшит ее вкусовые свойства.