Многие девушки задаются вопросом, что лучше – придерживаться диеты или вести активный образ жизни. Чтобы ответить на этого вопрос, нужно взвесить все «за» и «против».

На самом деле, лучше совмещать диету и занятия в спортзале. Все дело в том, что придерживаясь любой диеты мы сокращаем количество получаемой энергии и в результате замедляем метаболизм, медленнее худеем. А занятия спортом ускоряют метаболизм, благодаря чему мы быстрее избавляемся от лишних килограмм.

Но существуют и исключения из этого правила (например, чрезмерный лишний вес). Строгая диета уже является большой нагрузкой для организма. Поэтому сперва необходимо сбросить 3-5 кг, а затем приступать к занятиям спортом.

С чего начать программу похудения?

Прежде всего, советуем отказаться от употребления сахара и соли. Через несколько дней можешь начать делать зарядку, которая должна состоять из таких упражнений:

- растяжка

- плаванье и аква аэробика

- ежедневные пешие прогулки

Через несколько дней можешь увеличивать нагрузку. Кроме того, рекомендуем записаться на курс массажа тела.