6 секретов идеальной фигуры от француженок

Вечная стройность – это не миф, реальность. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, ты сможешь ни в чём себе не отказывать и обладать отличной фигурой.

1. На протяжении трёх недель веди свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведи для себя специальный блокнот, в который постоянно записывай съеденное за день. Ты сможешь узнать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляни врагу в лицо.

2. Из всего списка съеденного выбери те блюда, которые приносят тебе истинное наслаждение, и затем принимай во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушай примерно 20 минут, не меньше.

3. Разборчивость в еде предоставит тебе возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляй приоритеты. Все блюда преподноси себе в красивой сервировке и приятной обстановке.

4. Лук отлично поможет тебе избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начисти килограмм лука и помести в кипяток, настаивай 20 минут и пей по стакану каждые 2 часа. ТАкже можешь приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залей тот же килограмм лука оливковым маслом, добавь специи и лимонный сок. Заправляй салаты, либо употребляй в натуральном виде.

5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома пешком. Откажись от лифта, каждый день делай пару упражнений на пресс, ноги и живот. В таком случае, тебе всегда будет чем похвастаться перед подружками.

6. Сохраняй свой стиль. Даже если холода, если лень прочие напасти, постарайся постоянно поддерживать один и тот же стиль и образ жизни. Так ты точно обезопасишь себя от срывов, и сможешь держать себя в отличной форме.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів