№1 Худей медленно
Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывай о том, что все эти лишние килограммы ты наела не за неделю или месяц, соответственно твоя кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго.
№2 Без диеты
Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. И забудь о таких лозунгах как: "Похудеть за месяц на 7-10 килограмм". При любой диете в первую очередь ты теряешь воду, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании ты теряешь мышечную массу, а вот от жировой прослойки ты избавляешься в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, ты вновь с легкостью набираешь потерянные килограммы.
№3 Пей много воды
Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.
№4 Принимай контрастный душ
Принимая душ, растирай проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем прими контрастный душ.
Он отлично тонизирует и подтягивает кожу и поможет взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставит бежать кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Постой несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд сделай воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повтори этот цикл два—три раза.
№5 Используй скраб
Один-два раза в неделю пользуйся скрабом для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.
№6 Делай массаж
Не пренебрегай массажем, если есть возможность сделать массаж в салоне – прекрасно, а можно и в домашних условиях. Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, ляг на спину, расслабься и приподними немного кожу на животе, как будто ты ущипнула себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжай щипать кожу, с каждым кругом делай это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйся увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.
№7 Используй подтягивающие крема
Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживают кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает твою кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми золотыми правилами.
№8 Занимайся спортом
Спорт – прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. И неважно, какой вид спорта тебе по душе, будь это плавание, аэробика, бег для похудения или бодибилдинг, главное, что от этого вы получишь массу положительных эмоций, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести твою фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни.
