Можно ли похудеть, питаясь одним лишь соком?

Особой популярностью среди женщин пользуется соковая диета – когда в течение 5 дней питаться следует одними лишь соками, а на уик-энд разрешается есть все. Так ли эффективна эта диета, как ее описывают на форумах?

К большому сожалению, beauty.ua вас разочарует: похудеть на соковой диете, на самом деле, или очень сложно или просто невозможно. Помимо этого, соковая диета опасна для здоровья: низкокалорийный рацион  выматывает организм и приводит к проблемам с ЖКТ, сердцем, почками и т.д. Питаясь одними фруктами и овощами, а также соками, вы недополучаете минимальное количество калорий в сутки, что пагубно влияет на работоспособность не только вас, как рабочей единицы, но и вашего организма в целом – ему не хватит ресурсов, чтобы качественно переварить и усвоить даже эти фрукты в жидком виде.

Во время соковой диеты наблюдается снижение артериального давление и количества энергии, необходимой на липолиз – сжигание жиров. Таким образом, ты сама себя обворовываешь, лишая тело желанной стройности. Если даже похудение и удастся, то отнюдь ненадолго: субботне-воскресные объедания восполнят все потребности изголодавшегося организма, а твой вес не просто вернется, а станет больше раза в два. Такая пищевая бомба – настоящий стресс для организм, привыкшего за 5 дней к одним фруктам и сокам.

Помимо этого, фруктовые кислоты раздражают слизистую ЖКТ, что приводит к обострению хронических заболеваний, а также появлению новых – того же гастрита, панкреатита и т.д.

Наш совет: худеть на соковой диете все же не стоит. Чтобы усилить эффективность полноценной диеты, просто вводите в рационе пару стаканов яблочного/цитрусового фреша в день – такое количество сока, как раз, золотая середина для того, чтобы обеспечить тебя витаминами и помочь сжечь жир.
 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів