Диета Хорвата - популярный способ похудение наших мама

Диета хорватского врача-диетолога в 80-е годы получила большое распространение (ее так и называли – «Диета Хорвата»). Такой рацион обещал быстрое и безопасное избавление от нескольких лишних килограмм.

Диета Хорвата: меню на каждый день

диета хорвата

1 ДЕНЬ:

Завтрак: яйцо всмятку, чай или черный кофе с сахарином, один сухарь.
Второй завтрак: 100г яблок.
Обед: 130г постной вареной говядины, 100г вареного картофеля, 200г сырых овощей, черный кофе с сахарином, минеральная вода.
Полдник: чай, 100г фруктов.
Ужин: 80г постной ветчины, яйцо, 100г овощей, 10г сливочного масла, вода.

2 ДЕНЬ

Завтрак: чай, один сухарь.
Второй завтрак: 200г морковного салата.
Обед: 150г говядины в собственном соку, 150г тушеной дыни, 100г картофеля, вода.
Полдник: кофе с молоком.
Ужин: 150г запеченного филе, 150г шпината, питьевая вода.

3 ДЕНЬ

Завтрак: 30г ветчины, 20г сухарей, стакан чая.
Второй завтрак: 150г грейпфрута.
Обед: 150г телятины с морковным соусом, 100г картофеля.
Полдник: стакан томатного сока.
Ужин: картофель с творогом(100г картофеля), вода.

4 ДЕНЬ

Завтрак: 50г плавленого сыра, 30г хлеба, стакан чая.
Второй завтрак: 150г апельсинов.
Обед: 150г жареной курицы, 100г картофеля, 150г огуречного салата.
Полдник: 150г яблок.
Ужин: яичный омлет с ветчиной, 150г салата из помидоров, вода.

5 ДЕНЬ

Завтрак: 100г творога, 30г хлеба, стакан чая.
Второй завтрак: 100г клубники.
Обед: 150г телятины в собственном соку, 100г картофеля, 50г компота.
Полдник: полстакана кислого молока.
Ужин: борщ, вода.

6 ДЕНЬ

Завтрак: арбуз.
Второй завтрак: 200г морковного салата.
Обед: 100г телятины, 100г картофеля, 50г капустного салата.
Полдник: 100г редьки.
Ужин: грибы с яйцом, огуречный салат, вода.

7 ДЕНЬ

Завтрак: 50г взбитого творога, 20г сухарей, чай.
Второй завтрак: полстакана молока.
Обед: 150г жареной свинины, 100г картофеля, 100г овощей.
Полдник: кофе с молоком.
Ужин: 150г телячьей вырезки, 200г тушеной фасоли, вода.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh