Хочешь стройные ноги? Удели особое внимание занятиям на степпере и беговой дорожке. Эти тренажеры помогут в короткие сроки придать твоим ножкам сексуальную форму и уменьшить их объем. Степпер особенно хорош, если ты стремишься не только придать ногам красивую форму, но и подтянуть, укрепить кожу. Этот тренажер идеален для моделирования верхней части ног и требует, помимо усердия, определенного положения тела. Такие тренировки положительно влияют не только на форму ног, но и на весь силуэт в целом.
Секрет роскошных ножек Дженнифер Лопес
О том, что загар стройнит, знает каждый. Но не каждый знает уловки, благодаря которым ножки голливудских звезд выглядят гораздо стройнее и длиннее. Их главное секретное средство – автозагар. Дженнифер Лопес всегда наносит два слоя автозагара. Первый - на всю поверхность ног, а второй – только на внешнюю часть. Темный контур делает ноги визуально стройнее!
Домашние упражнения для стройных ног
Не обязательно посещать фитнес-клубы, чтобы сделать ноги стройными. Вот несколько полезных упражнений, которые ты можешь выполнять дома.
Приседания с мячом. Помести мяч между спиной и стеной. Присядь и задержись в этой позиции на несколько секунд. Повторяй это упражнение 30 раз по 3 подхода.
Это упражнение направлено на моделирование голени. Для упражнения тебе понадобится устойчивая возвышенность (напоминающая ступеньку). Стань на нее 1/3 поверхности стоп, поднимись на носки и медленно опускайся. Если хочешь, чтобы мышцы работали больше, повторяй это упражнение на одной ноге.
