Необходимые продукты в женском рационе

Красивая и ухоженная кожа, как лица так и всего вашего тела, зависит не только от косметологических услуг и физических упражнений. Многие факторы в нашей внешности играют продукты, которые вы ежедневно употребляете.

Красивая и ухоженная кожа, как лица так и всего вашего тела, зависит не только от косметологических услуг и физических упражнений. Многие факторы в нашей внешности играют продукты, которые вы ежедневно употребляете.

Необходимые продукты в женском рационе.

Так что же нужно употреблять в своем рационе, для того, чтобы выглядеть здоровой и красивой?

1. Вода - самый простой, легкодоступный и полезный «продукт», безусловно - вода. Кроме того, что она избавляет вас от лишней соли в организме, и на многие годы лишает проблем с отеканием любых частей тела, вода – выводит лишние токсины из организма и способствует очищению кожи и желудка.

2. Каши. Особое внимание мы предлагаем обратить на тыквенную и овсяную каши. В первом случае, вы получаете незаменимый бета-каротин, который эффективно борется c морщинами и кислотным балансом вашей кожи. Во втором случае – антиоксидант, который так необходим для нашей молодости.

3. Овощи и зелень. О том, что нужно кушать большое количество овощей, знают все. Но мало кто знает, на что нужно сделать акцент. Для того, чтобы кожа всегда была упругой и эластичной, добавьте в рацион брюссельскую и цветную капусту. Эти продукты содержат такое количество витамина С, которое защищает клетки кожи и предотвращает появление морщин. Не забывайте и про авокадо, продукт, в котором содержатся все необходимые витамины для волос и кожи. Кроме того, в авокадо присутствуют элементы, которые выводят плохой холестерин из крови.

4.   Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега, которые мы можем получить только из этого продукта. Но, знайте, что получить полезные вещества, можно только в варенной или запеченной рыбе. Кроме Омега, рыба также содержит в себе цинк, кальций, необходимый для укрепления ногтей, железо и магний.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів