Знаменитая украинская певица и актриса Вера Брежнева рассказала о своем любимом упражнении для стройной фигуры. На своей странице в электронном Instagram-дневнике Вера опубликовала фото упражнения и подробно расписала технику выполнения.
«Доброе утро! Еще раз о ритуалах: выполняю их по книге «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера. По утрам заменяет чашку кофе. Делаю утром, до завтрака. Перед этим только стакан воды пью. Если нет времени – 5 повторов. Если есть – больше. Стараюсь не пропускать. Исключения – когда совсем заболела. В книге описаны все плюсы этих упражнений. Посоветовал когда-то профессор в Австрии, которому 65, и он их тоже делает. Если не успеваю утром, могу в течение дня. Главное – не после еды.
Делаю уже почти год, самый ощутимый результат – перестало укачивать. Важно делать все четко по описанию. Медленно и прислушиваться к своему организму. Начать можно с трех повторов. И пока не понимаешь, что ничего не болит во время выполнения и не кружится голова, не увеличиваешь количество повторов. Каждый последующий ритуал начинать только тогда, когда не кружится голова и при спокойном дыхании! Здоровья всем!» – написала звезда в дневнике.
А у тебя есть любимое упражнение?
