Для того, чтобы получить максимум пользы от своей диеты, попробуй добавить в нее:

1. Больше воды. Вы точно слышали это раньше, но мы хотим повторить это еще раз – вода, невероятно ценный ингредиент вашей диеты. Если вам невыносимо пить чистую воду, добавьте в нее кусочек имбиря и лимона.

2. Зеленый чай. Было проведено множество исследований, все из которых подтвердили положительное влияние зеленого чая на женский организм. Кроме того, зеленый чай защищает вашу кожу от солнца, потому пить его в жаркое время года просто необходимо!

3. Грецкие орехи. Содержат в себе жирные кислоты, которые способны увеличить выработку коллагена.

Читай также: Идеальная фигура за 30 дней

4. Черный шоколад. Самый приятный пункт в нашем списке! Кусочек черного шоколада не только поднимет настроение на весь день, но и защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетового облучения.

5. Молочные продукты. Чем больше, тем лучше. Наш организм должен получать все витамины, даже когда мы худеем! Кальций – не исключение!