Знаете ли вы, что для женского организма максимальное количество сахара должно составлять 6 ложек в день? В то время как, реальные цифры показывают, что в среднем мы употребляем 19 ложек за сутки!

Читай также: Чем заменить сахар

Кроме того, что сахар вредит нашей фигуре, он наносит неоценимый ущерб сердцу, печени и желудку. Для того, чтобы оградить себя от чрезмерного употребления сахара, следуй нашим советам:

1. Перестань пить газировку! Всего 12 банок содовой, может увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Обычный европеец за год съедает около 30 килограмм сахара из разных продуктов (да, мы имеем ввиду батончики, сладкую воду и даже обычный йогурт с наполнителем).

3. Есть как минимум 61 вид сахара, который вы сможете найти на упаковке. Чаще всего, название заканчивается на "-ose". Будьте бдительны!

4. Фруктоза – тоже сахар! По вредности на организм, ее можно прировнять к алкоголю.