Кисти рук направлены вверх, пальцы выпрямлены. Согнит пальцы обеих рук во второй фаланге, задержите несколько секунд в таком положении, затем сожми руку в кулак. Снова распрями пальцы и повтори упражнение 3-5 раз.
Сожми руку в кулак, большой палец выпрямлен и направлен вверх. Проделай большим пальцем круговые движения по и против часовой стрелки. Можно одновременно задействовать обе руки.
Сложи распрямленные ладони перед собой и толкай сначала левой ладонью правую, а затем наоборот.
Локти согнуты под прямым углом, правой рукой постарайся согнуть левую кисть как можно дальше вниз, а затем вверх. Повтори 3-5 раз, проделай то же самое с правой кистью.
Ладони выпрямлены, пальцы сложены вместе. Поворачивай ладони вверх и вниз до предела (3-5 раз). Теперь постарайся повернуть ладонь как можно дальше вправо и влево.
