Офисная гимнастика для рук

Если ты работаешь в офисе, то наверняка замечала, что иногда под вечер кисти рук устают и начинают ныть. Для того чтобы сохранить здоровье твоих ручек, делай эту несложную гимнастику. Можешь даже на рабочем месте.

Кисти рук направлены вверх, пальцы выпрямлены. Согнит пальцы обеих рук во второй фаланге, задержите несколько секунд в таком положении, затем сожми руку в кулак. Снова распрями пальцы и повтори упражнение 3-5 раз.

Сожми руку в кулак, большой палец выпрямлен и направлен вверх. Проделай большим пальцем круговые движения по и против часовой стрелки. Можно одновременно задействовать обе руки.

Сложи распрямленные ладони перед собой и толкай сначала левой ладонью правую, а затем наоборот.

Локти согнуты под прямым углом, правой рукой постарайся согнуть левую кисть как можно дальше вниз, а затем вверх. Повтори 3-5 раз, проделай то же самое с правой кистью.

Ладони выпрямлены, пальцы сложены вместе. Поворачивай ладони вверх и вниз до предела (3-5 раз). Теперь постарайся повернуть ладонь как можно дальше вправо и влево.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?