Офисная гимнастика для рук

Если ты работаешь в офисе, то наверняка замечала, что иногда под вечер кисти рук устают и начинают ныть. Для того чтобы сохранить здоровье твоих ручек, делай эту несложную гимнастику. Можешь даже на рабочем месте.

Кисти рук направлены вверх, пальцы выпрямлены. Согнит пальцы обеих рук во второй фаланге, задержите несколько секунд в таком положении, затем сожми руку в кулак. Снова распрями пальцы и повтори упражнение 3-5 раз.

Сожми руку в кулак, большой палец выпрямлен и направлен вверх. Проделай большим пальцем круговые движения по и против часовой стрелки. Можно одновременно задействовать обе руки.

Сложи распрямленные ладони перед собой и толкай сначала левой ладонью правую, а затем наоборот.

Локти согнуты под прямым углом, правой рукой постарайся согнуть левую кисть как можно дальше вниз, а затем вверх. Повтори 3-5 раз, проделай то же самое с правой кистью.

Ладони выпрямлены, пальцы сложены вместе. Поворачивай ладони вверх и вниз до предела (3-5 раз). Теперь постарайся повернуть ладонь как можно дальше вправо и влево.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів