Благодаря пективной диете организм естественным образом очищается, нормализуется микрофлора кишечника, исчезает чрезмерный аппетит, потребление пищи уменьшается и избыточные жировые отложения исчезают. Пектиновая диета расчитана на неделю. За это время ты сбросишь не менее 2 кг лишнего веса.

Во время пектиновой диеты из рациона питания полностью исключают такие продукты, соль, сахар, хлеб, сладости, копченые мясные и рыбные изделия, колбасы, концервы. На твоем столе должны быть исключительно натуральные продукты! В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости. Пей очищенную воду без газа, травяной чай.

Вот меню пектиновой диеты:

1 день

Утром: салат из натертых на терке 3 яблок, 2 грецких орехов, заправленный соком лимона.

Обед: салат из 1 моркови с мелконарезанным вареным яйцом и зеленью (петрушкой, укропом, зеленым луком).

Ужин: 1 апельсин.

2 день

Утром: салат из 3 натертых яблок средней величины с 1 морковью, 100 г отварного риса без добавления соли.

Обед: свареные до мягкости 3 яблока с цедрой и соком лимона, 100 г отварного риса.

Ужин: 100 г отварного риса.

3 день

Утром: салат из 2 натертых яблок средней величины, 100 г творога.

Обед: салат из 3 яблок, 100 г нежирного творога, 2 грецких ореха с добавлением 2 ч. л. меда.

Ужин: 150 г нежирного творога.

4 день

Утром: салат из 1 натертого яблока и 3 морковок средней величины.

Обед: салат из 1 натертого яблока и 3 морковок с добавлением 2 ч. л. меда и сока лимона.

Ужин: 4 печеных яблока.

5 день

Утром: салат из 1 натертой моркови и 1 свеклы средней величины.

Обед: порция овсянки, 2 вареных яйца, 1 отварная свекла.

Ужин: морковь (любое количество) и 2 ч. л. меда.

6 день

Меню 1 дня.

7 день

Меню 2 дня.

По материалам журнала "Диетика".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшая диета для беременных женщин