Фитнес-секреты очаровательной Джессики Альбы

Знаменитая американская актриса Джессика Альба тренируется у известного фитнес-инструктора Майкла Мерголина, который с удовольствием «сдает» все секреты стройности знаменитой красавицы.

33-летня американская актриса, звезда фильма «Город грехов»,  в последнее время увлекалась боевыми искусствами  - именно такой, активный и динамичный, фитнес, по словам Майкла Мерголина, помогает Джессике Альбе поддерживать фигуру в таком безупречном состоянии. 

джессика альба

Любимый вит фитнес актрисы – крав-мага – израильская система тренировок с элементами рукопашного боя и самообороны, направленная на развитие реакции, боевых навыков и инстинктивных движений. Майкл утверждает, что крав-мага – невероятно эффективный вид фитнес, воздействующий не только на все виды мышц, но и на психологию человека:

«Занятие по крав-мага начинается с разминки, затем мы делаем интервалы. После этого работаем над руками -  сильные удары по разным объектам за наиболее длительный период – насколько способна Джессика. Затем отдых. Также по очереди используем гантели и мячи», - говорит Майкл.

Занятия по крав-мага Джессика посещает 4 раза в неделю, уделяя тренировке около часа:

«Она очень упорна! Но это всего лишь часть ее фитнес-расписания. Сюда же прилагается диета», - делится Майкл.

Полюбоваться на роскошное тело Джессики Альбы, а также на ее боевые навыки мы сможем в картине Mechanic: Resurrection, который выйдет в 2016 году.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Джессика Альба хвастается сексуальной фигурой в мужском журнале

 

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів