Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться

Признайся честно, ты на работе перекусываешь разными "плюшками", а потом жалуешься, что попа растет не по дням, а по часам? Пора это прекратить и перекусывать с пользой.

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.

Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов.

  • 2 киви: 95 калорий;
  • 5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;
  • 1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;
  • 21 миндальный орех: 147 калорий;
  • 1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;
  • 1 стакан молока: 120 калорий;
  • 7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;
  • 3/4 чашки сыра: 142 калорий;
  • 3 небольших морковки: 60 калорий;
  • 3 овсяных печенья: 120 калорий.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh