Вопросы диетологу: сколько есть в день, чтобы не поправиться

10.02.2015

Сколько раз в день нужно есть, чтобы это не навредило фигуре? Как определить размер своей порции? На эти вопросы отвечает врач-диетолог.

 НАШ ЭКСПЕРТ

 Лариса Бойченко,

 диетолог-гастроэнтеролог,

 главный врач клиники "Лад"

 тел. (044) 221-25-55  www.clad.com.ua

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
В: Сколько раз в день нужно есть, чтобы это не навредило фигуре?
 

О: Чтобы не набрать лишний вес, но при этом не испытывать приступов голода, необходимо есть три-четыре раза в день. Мы ведь не животные, чтобы утолять голод один раз в сутки, но и не грудные дети, которым нужно постоянно перекусывать. При этом, как правильно рассчитать калории, читай здесь.

В: Как определить размер своей порции?

О: Размер порции определить очень просто. Мерило – ваша ладонь. Сколько в нее помещается пищи, такова ваша идеальная порция на один прием. С годами ладонь уменьшается, а значит уменьшается и объем порции.

А вот, что расказала beauty.ua на счет объема нашего рациона еще один наш эксперт по здоровому образу жизни - Анастасия Нагорная.

 

ЧИТАЙ ЗДЕСЬ: Мало ешь? Рискуешь поправиться!

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
белковая диета,голливудская диета,меню диеты,углеводное голодание,диета Аткинса,сжигание жира,похудение,сбросить лишний вес Меню голливудской диеты
7.02.2015 12:37
Многие эффективные диеты имеют общий принцип действия - углеводное голодание. Из рациона убирают углеводы и увеличивают количество белка. Похудение при этом происходит за счет сжигания жира - внутрен
английская диета,диета без мук голода,сбалансированная диета,быстро похудеть,разнообразное меню,диета,здоровая диета Английская диета: худеем без мук голода
30.01.2015 16:20
Следуя английской диете,ты сможешь избавиться от 10 кг всего за три недели! Причем без вреда дляздоровья и мук голода. А благодаря разнообразному меню твой организм получит все необходимые вещества.
цитрусовая диета,грейпрфут,грейпфрутовая диета,похудение,сбросить вес,зимние диеты,меню диеты Похудение в стиле light: цитрусовая диета на 5 дней
22.01.2015 11:09
Заряд бодрости и похудение в стиле light подарит цитрусовая диета. Ее адепты заявляют о возможности «потерять» 1,5-2 килограмма всего за пять дней!
зимний рацион,зимняя диета,что есть зимой,диетолог,советы диетолога,зимнее меню Зимнее меню от диетолога
20.01.2015 19:02
у зимнего рациона свои особенности. Лариса Бойченко, диетолог киевской клиники "Лад" рассказала,как питаться в холодное время года, чтобы чувствовать себя бодрой и противостоять сезонным бол
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей