Витамин D: в чем польза и как определить дефицит

14.07.2015

Мы все, рано или поздно, задаемся вопросом «что мы едим?». И это нормально, особенно, когда дело доходит до необходимых витаминов и их количества в организме. Один из таких - витамин D.

Витамин D чрезвычайно необходим для вашего здоровья. Как минимум потому, что его недостаток сразу сказывается на коже.

Доктор медицинских наук Гэри Гольдфаден, профессиональный дерматолог, говорит:

«Витамин D  - мощный антиоксидант, который обеспечивает нам защиту, улучшает эластичность и способствует омоложению нашего лица. Он также стимулирует иммунную систему кожи и помогает уничтожить свободные радикалы, которые приводят к преждевременному старению»

Другие эксперты рассказали нам о том, как выяснить, достаточно ли в нашем организме витамина D и как получить.

Витамин D: в чем польза и как определить недостаток

Что происходит, когда в нашем организме не хватает витамина D:

«Дефицит витамина D - популярная проблема. Если вы не получаете достаточное количество данного компонента, цвет вашего лица может выглядеть неравномерным и вероятно, лицо станет более чувствительным к инфекциям» - говорит доктор Гольдфаден.

Более того, на фоне больной кожи, отмечается общая усталость, боль в мышцах и даже развитие сердечных заболеваний.

Как получить витамин D:

В первую очередь, наше тело использует солнечный свет, чтобы получить необходимый витамин. Но мы также помним, что длительное пребывание на солнце грозит разными заболеваниями кожи, ожогами и даже раком. Врачи отмечают, что мы можем получить нужную дозу витамина D находясь на солнце до 5 минут. Большую часть данного элемента, мы должны извлекать из правильного рациона. К нужным продуктам относится молоко, лосось, тунец, скумбрия и яйца.

Кроме того, врачи рекомендуют пропивать профилактические витаминные добавки, которые повысят уровень витамина D в организме. В дополнение, Гэри Гольдфаден советует использовать и косметику по уходу за телом, которая содержит в себе такой элемент (да, и такие есть!).

 

Читай также: ТОП-7 beauty-ошибок, которые вызывают акне

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
зеленые воощи,витамины,цвет овощей +и фруктов,почему овощи разного цвета,какие овощи полезнее,самые полезные плоды,полезные фрукты,сбросить вес,диета радуга Витаминная палитра - зависит ли польза плодов от их цвета
24.03.2015 18:47
Задумывались ли вы, почему овощи и фрукты имеют разный окрас? А плоды какого цвета самые полезные? beauty.ua расскажет о пользе разных цветовых групп овощей и фруктов.
витамины,витамин с,витамин е,витамины для кожи,уход за кожей,уход,уход за лицом,идеальная кожа лицо,внешность Гид по витаминам: то, что действительно нужно вашей коже
11.02.2015 10:23
Устали от огромного количества добавок, витаминных комплексов, и прочего? Есть довольно простой способ получить все, что вам нужно. Для этого, стоит просто понять, какую цель вы преследуете.
витамины,правильное питание,уход за волосами,выпадение волос,сухая кожа головы,омега-3,жирные кислоты,бады,пищевые добавки,шампунь Добавь всего один витамин - и у тебя роскошные волосы!
28.01.2015 19:14
Мы можем ухаживать за волосами с помощью лучшей и дорогой косметики, закупая десятки баночек с масками и бальзамами, но локоны все равно не будут так блестеть, как хотелось бы, да и посеченность никуд
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей