Витамин D: в чем польза и как определить дефицит

14.07.2015

Мы все, рано или поздно, задаемся вопросом «что мы едим?». И это нормально, особенно, когда дело доходит до необходимых витаминов и их количества в организме. Один из таких - витамин D.

Витамин D чрезвычайно необходим для вашего здоровья. Как минимум потому, что его недостаток сразу сказывается на коже.

Доктор медицинских наук Гэри Гольдфаден, профессиональный дерматолог, говорит:

«Витамин D  - мощный антиоксидант, который обеспечивает нам защиту, улучшает эластичность и способствует омоложению нашего лица. Он также стимулирует иммунную систему кожи и помогает уничтожить свободные радикалы, которые приводят к преждевременному старению»

Другие эксперты рассказали нам о том, как выяснить, достаточно ли в нашем организме витамина D и как получить.

Витамин D: в чем польза и как определить недостаток

Что происходит, когда в нашем организме не хватает витамина D:

«Дефицит витамина D - популярная проблема. Если вы не получаете достаточное количество данного компонента, цвет вашего лица может выглядеть неравномерным и вероятно, лицо станет более чувствительным к инфекциям» - говорит доктор Гольдфаден.

Более того, на фоне больной кожи, отмечается общая усталость, боль в мышцах и даже развитие сердечных заболеваний.

Как получить витамин D:

В первую очередь, наше тело использует солнечный свет, чтобы получить необходимый витамин. Но мы также помним, что длительное пребывание на солнце грозит разными заболеваниями кожи, ожогами и даже раком. Врачи отмечают, что мы можем получить нужную дозу витамина D находясь на солнце до 5 минут. Большую часть данного элемента, мы должны извлекать из правильного рациона. К нужным продуктам относится молоко, лосось, тунец, скумбрия и яйца.

Кроме того, врачи рекомендуют пропивать профилактические витаминные добавки, которые повысят уровень витамина D в организме. В дополнение, Гэри Гольдфаден советует использовать и косметику по уходу за телом, которая содержит в себе такой элемент (да, и такие есть!).

 

Читай также: ТОП-7 beauty-ошибок, которые вызывают акне

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
зеленые воощи,витамины,цвет овощей +и фруктов,почему овощи разного цвета,какие овощи полезнее,самые полезные плоды,полезные фрукты,сбросить вес,диета радуга Витаминная палитра - зависит ли польза плодов от их цвета
24.03.2015 18:47
Задумывались ли вы, почему овощи и фрукты имеют разный окрас? А плоды какого цвета самые полезные? beauty.ua расскажет о пользе разных цветовых групп овощей и фруктов.
витамины,витамин с,витамин е,витамины для кожи,уход за кожей,уход,уход за лицом,идеальная кожа лицо,внешность Гид по витаминам: то, что действительно нужно вашей коже
11.02.2015 10:23
Устали от огромного количества добавок, витаминных комплексов, и прочего? Есть довольно простой способ получить все, что вам нужно. Для этого, стоит просто понять, какую цель вы преследуете.
витамины,правильное питание,уход за волосами,выпадение волос,сухая кожа головы,омега-3,жирные кислоты,бады,пищевые добавки,шампунь Добавь всего один витамин - и у тебя роскошные волосы!
28.01.2015 19:14
Мы можем ухаживать за волосами с помощью лучшей и дорогой косметики, закупая десятки баночек с масками и бальзамами, но локоны все равно не будут так блестеть, как хотелось бы, да и посеченность никуд
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей