Будь здорова! 5 осенних продуктов для стройности и красоты

05.10.2016

Осенью особенно важно питаться правильно и полезно, ведь сейчас наш организм остро нуждается в энергии, подготавливаясь к холодным зимним дням.

Пять продуктов, которые стоит включить в рацион этой осенью для красивой фигуры

 

С приходом похолодания мы склонны увеличивать потребление калорий, налегая на жирные и сладкие продукты, однако не стоит поддаваться на «уговоры» организма, если хочешь быть стройной и красивой – в любое время года.

Стоит помнить, что осенью доступно немало полезных продуктов, которые помогут не только быть здоровой, повысить иммунитет и не дадут подхватить простуду, но и позволят стать обладательницей красивой фигуры.

Узнай вместе с нами, какие продукты просто необходимо включить в рацион осенью, чтобы быть здоровой, стройной и красивой!

Яблоки

Это настоящий кладезь витаминов, да еще к тому же и очень полезный «десерт» для красивой фигуры. Яблоки содержат клетчатку и антиоксиданты, а также очень мало калорий.

Диетологи рекомендуют тем, кто хочет оставаться стройным, употреблять яблоки вместе с кожурой, которая содержит полезные флавоноиды – группу растительных веществ, которые положительным образом влияют на пищеварение. Не стоит забывать и о печеных яблоках, которые являются оптимальным продуктом во время диеты.

Пять продуктов, которые стоит включить в рацион этой осенью для красивой фигуры

 

Свекла

Добавить в осеннее меню также следует свеклу, которая содержит множество витаминов и минеральных веществ, включая магний, калий, кальций, железо и другие. Свекла не только оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, но и улучшает пищеварение и обмен веществ.

Свекла хороший источник витамина C, меди и фосфора, а также отличное средство для детокса, ведь она устраняет токсины в организме. Особенно популярна свекольная диета, которая позволяет избавиться от лишних килограммов и поддерживать вес в норме.

 

Пять продуктов, которые стоит включить в рацион этой осенью для красивой фигуры

 

Груша

Груши являются хорошим источником витамина С, меди и клетчатки. Этот вкусный и полезный фрукт благодаря высокому содержанию клетчатки улучшает работу кишечника, поддерживает ощущение сытости и помогает снизить уровень плохого холестерина. В целях похудения рекомендуется употреблять в пищу неочищенные от кожуры плоды.

 

Пять продуктов, которые стоит включить в рацион этой осенью для красивой фигуры

 

Тыква

Ароматная и полезная тыква – настоящая находка для всех желающих сбросить лишний вес. Считается, что тыква может помочь не только в приобретении стройных форм, но и в борьбе с плохим настроением и депрессией, что в свою очередь также положительно сказывается на внешнем виде и фигуре.

Очень популярна для красивой фигуры тыквенная диета, ведь всего 100 грамм мякоти тыквы обеспечат треть дневной потребности в железе, 15 процентов необходимого витамина Е и 70 процентов суточной нормы витамина С. При этом, в тыкве всего около 20 калорий, ввиду чего на тыквенной диете можно похудеть в среднем на 500 грамм в день.

 

Пять продуктов, которые стоит включить в рацион этой осенью для красивой фигуры

 

Морковь

Морковь богата клетчаткой, благодаря чему за счет грубых пищевых волокон ее употребление в пищу обеспечивает чувство сытости. Она также богата каротином, а ведь его нехватка приводит к таким распространенным проблемам, как растяжки, обвислость кожи и бледность.

Кроме того, морковь содержит антиоксиданты, которые улучшают качество крови и способствуют повышению уровня гемоглобина, что крайне важно во время диеты.

 

Пять продуктов, которые стоит включить в рацион этой осенью для красивой фигуры

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Не излечить, но предотвратить: названы 3 продукта против рака

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото: Pixabay
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
крупы,каша польза,крупы польза,ячменная вода с медом,самая полезная крупа,диета на крупах,похудеть на крупах,источник углеводов,сложные углеводы Крупное похудение на крупах: минус 3-4 кг за несколько дней
15.03.2015 11:21
Диета на пяти крупах поможет всего за несколько дней избавиться от 3-4 кг веса, причем без сильных приступов голода и с пользой для здоровья.
рыбная диета,anti-age диета,омолаживающий эффект,омоложение,вернуть стройность,стройная фигура,лососевая диета,меню рыбной диеты,диета меню Реальное похудение: рыбная anti-age диета
4.03.2015 10:07
Чтобы не просто сбросить лишний вес и вернуть себе стройные формы, но также омолодиться телом и... лицом, попробуй рыбную диету в действии!
тренировки,тренировка,советы,спорт,диета,здоровое питание,правильное питание,правильные перекусы,перекус Похудение: лучшие советы для тех, кто всегда занят
3.03.2015 10:28
Мы постоянно чем-то заняты, это и не удивительно, если учитывать темп, в котором мы живем. Как, в невероятно тяжелых условиях, держать себя в форме?
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей