волосы,уход,витамины

Какие витамины нужны для здоровых волос

19.11.2012

Если твои волосам не хватает витаминов, это сразу же становится заметно: волосы тускнеют, начинают выпадать, кончики секутся, замедляется рост. Для того чтобы избежать этого и вылечить волосы, необходимо принимать витамины группы В, С , Е и дургие.

Витамины группы В содержиатся в молоке и молочных продуктах, яйцах, мясе, моркови, шпинате, листовом салате, зеленом и репчатом луке, грибах, дыне, абрикосе, авокадо, бобовых.

Витамин Е отвечает в организме за транспортировку кислорода. Его недостаток тут же сказывается на волосах: приток крови к коже головы замедляется, питание луковиц становится неполноценными, рост волос останавливается, начинается их интенсивное выпадение.

Содержится в бобах, яйцах, печени, брюссельской капусте, растительном масле, плодах шиповника, злаках, плодах рябины, облепихи, шиповника, семенах яблок, груш и подсолнечника, миндале и арахисе.

Немаловажную роль играет и витамин С. Он обеспечивает рабочее состояние самых мелких капилляров, которые доставляют кровь с питательными веществами к корням волос, т.е. фактически отвечает за здоровье и рост волос.

Содержится во всех свежих фруктах, особенно в облепихе, черной смородине, красном салатном перце, шиповнике.

Витамин А – очень важный элемент, который восстанавливает структуру волос, питает кутикулу, делает стержень волос гладким, что придает прядям эластичность и мягкость.

Содержится в моркови, печени животных и рыб, яичных желтках, сливочном масле, морепродуктах, сливках, рыбьем жире, абрикосах, тыкве, зелени петрушки и шпинате.

Идеальным станет совмещение всех перечисленных продуктов, например хороший витаминный комплекс.

Витамины против выпадения волос должны дополняться и несколькими важными микроэлементами. Среди них:

Железо - устраняет ломкость волос.

Сера – сохраняет яркий цвет пигмента, предотвращает ломкость и потускнение.

Цинк и медь - предупреждает облысение и появление ранней седины. Молибден – стимулирует рост волос.

Кремний – делает пряди упругими и наполненными жизненной силой.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
волосы,уход,маска,домашние рецепты Спасительная маска при выпадении волос
7.08.2012 17:40
Эта натуральная маска для волос из меда применяется при сильном выпадении волос, укрепляет и восстанавливает их.
волосы,уход,народные средства Если волосы секутся и выпадают. Первая помощь
16.02.2012 12:51
Если у тебя стали сильно выпадать волосы, не спеши покупать дорогостоящие маски и идти в салоны на процедуры лечения. Существую проверенные годами и поколениями рецепты наших мам и бабушек.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей