Ночной дожор: советы любителям поесть перед сном

Все, кто хочет похудеть или поддерживает свою форму – хорошо знает, что «поздний ужин» - чреват лишним весом, плохим состоянием кожи и целлюлитом. Но если голод застал тебя в врасплох, все же нужно что-то перекупить без ущерба фигуре.

Итак, чтобы не потерять форму и не добавить лишние сантиметры на талии твой ночной перекус должен быть легким, хорошо усвояемым. Ночью твой организм не требует энергии, а значит все съеденное тобой пойдет в жир, поэтому углеводов должно быть меньше в принципе.

Перекус

Итак, что можно есть даже за 5 минут до сна

Клетчатка. Свежие овощи, даже заправленные небольшим количеством масло уж точно не будут лишними. Салатный макс, свежие огурцы, болгарский перец или зелень – это вкусно и полезно. А главное – безопасно для талии.

Белок. Творог, курица, кролик, индейка, яйца – все это можно есть перед сном. Кстати, бытует мнение, что яичница – гораздо полезнее по вечерам, нежели по утрам. Что касается грибов, то их лучше оставить на обед и то – в не очень большом количестве, так как они очень долго и тяжело усваиваются.

Нежирный кефир. Он отлично утоляет голод, также можно съест половинку зеленого яблока.

Соевые продукты. Соевое молоко, сыр тофу – отлично усваиваются и содержат очень мало калорий, так что смело можешь полакомиться этим и утолить голод.

Стакан воды. И, кстати, мы очень часто путаем чувство голода с чувством жажды. Выпей стакан воды с лимоном и подожди полчаса. Если ты все еще хочешь есть, значит, ты действительно голодна.

Полезная еда

Теплый травяной чай. Кстати, тоже отличный способ унять голод. Кроме того, такой напиток успокоит тебя и подготовит организм ко сну.

Ну и помни, что это всего лишь перекус, а не полноценный ужин. А значит, не следует перебарщивать с количеством продуктов. Цель данного мероприятия – просто унять чувство голода, а не объестся перед сном.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично