Ночной дожор: советы любителям поесть перед сном

Все, кто хочет похудеть или поддерживает свою форму – хорошо знает, что «поздний ужин» - чреват лишним весом, плохим состоянием кожи и целлюлитом. Но если голод застал тебя в врасплох, все же нужно что-то перекупить без ущерба фигуре.

Итак, чтобы не потерять форму и не добавить лишние сантиметры на талии твой ночной перекус должен быть легким, хорошо усвояемым. Ночью твой организм не требует энергии, а значит все съеденное тобой пойдет в жир, поэтому углеводов должно быть меньше в принципе.

Перекус

Итак, что можно есть даже за 5 минут до сна

Клетчатка. Свежие овощи, даже заправленные небольшим количеством масло уж точно не будут лишними. Салатный макс, свежие огурцы, болгарский перец или зелень – это вкусно и полезно. А главное – безопасно для талии.

Белок. Творог, курица, кролик, индейка, яйца – все это можно есть перед сном. Кстати, бытует мнение, что яичница – гораздо полезнее по вечерам, нежели по утрам. Что касается грибов, то их лучше оставить на обед и то – в не очень большом количестве, так как они очень долго и тяжело усваиваются.

Нежирный кефир. Он отлично утоляет голод, также можно съест половинку зеленого яблока.

Соевые продукты. Соевое молоко, сыр тофу – отлично усваиваются и содержат очень мало калорий, так что смело можешь полакомиться этим и утолить голод.

Стакан воды. И, кстати, мы очень часто путаем чувство голода с чувством жажды. Выпей стакан воды с лимоном и подожди полчаса. Если ты все еще хочешь есть, значит, ты действительно голодна.

Полезная еда

Теплый травяной чай. Кстати, тоже отличный способ унять голод. Кроме того, такой напиток успокоит тебя и подготовит организм ко сну.

Ну и помни, что это всего лишь перекус, а не полноценный ужин. А значит, не следует перебарщивать с количеством продуктов. Цель данного мероприятия – просто унять чувство голода, а не объестся перед сном.

Beauty Fresh

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям