Ночной дожор: советы любителям поесть перед сном

Все, кто хочет похудеть или поддерживает свою форму – хорошо знает, что «поздний ужин» - чреват лишним весом, плохим состоянием кожи и целлюлитом. Но если голод застал тебя в врасплох, все же нужно что-то перекупить без ущерба фигуре.

Итак, чтобы не потерять форму и не добавить лишние сантиметры на талии твой ночной перекус должен быть легким, хорошо усвояемым. Ночью твой организм не требует энергии, а значит все съеденное тобой пойдет в жир, поэтому углеводов должно быть меньше в принципе.

Перекус

Итак, что можно есть даже за 5 минут до сна

Клетчатка. Свежие овощи, даже заправленные небольшим количеством масло уж точно не будут лишними. Салатный макс, свежие огурцы, болгарский перец или зелень – это вкусно и полезно. А главное – безопасно для талии.

Белок. Творог, курица, кролик, индейка, яйца – все это можно есть перед сном. Кстати, бытует мнение, что яичница – гораздо полезнее по вечерам, нежели по утрам. Что касается грибов, то их лучше оставить на обед и то – в не очень большом количестве, так как они очень долго и тяжело усваиваются.

Нежирный кефир. Он отлично утоляет голод, также можно съест половинку зеленого яблока.

Соевые продукты. Соевое молоко, сыр тофу – отлично усваиваются и содержат очень мало калорий, так что смело можешь полакомиться этим и утолить голод.

Стакан воды. И, кстати, мы очень часто путаем чувство голода с чувством жажды. Выпей стакан воды с лимоном и подожди полчаса. Если ты все еще хочешь есть, значит, ты действительно голодна.

Полезная еда

Теплый травяной чай. Кстати, тоже отличный способ унять голод. Кроме того, такой напиток успокоит тебя и подготовит организм ко сну.

Ну и помни, что это всего лишь перекус, а не полноценный ужин. А значит, не следует перебарщивать с количеством продуктов. Цель данного мероприятия – просто унять чувство голода, а не объестся перед сном.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями