Как перестать пропускать тренировки: 5 советов от звезд фитнеса

Иногда встать рано утром и отправиться на тренировку кажется невыполнимым заданием. Звездные тренеры и популярные фитнес-инструкторы делятся своими секретами, как им удается всегда оставаться в форме и никогда не пропускать тренировки.

Признавайся, ты тоже иногда пропускаешь тренировки и каждый раз обещаешь себе, что это точно последний раз и больше не повторится? Ведь сегодня ты так устала, не успела, не было настроения (подчеркнуть нужный вариант). Иногда отправиться в спортзал или встать рано утром на пробежку очень сложно, так как же мотивировать себя спорт?

Известные звезды фитнеса делятся своими секретами, как всегда оставаться в строю и не отлынивать от занятий. Ведь кому, как не им, знать об этом! Настоящая фитнес мотивация от лучших из лучших!

Кристин МакГи

Кристин МакГи – известный фитнес-тренер из Нью-Йорка и настоящий эксперт по йоге. Кристин советует с вечера поставить возле своей кровати кроссовки, а сразу же после пробуждения положить возле кровати коврик для йоги. Даже 5-минутный сеанс йоги каждый день выработает привычку заниматься спортом. Главное – начать регулярные тренировки, и вскоре ты не сможешь представить без них свою жизнь.

Кристин МакГи - фитнес мотивация

Трейси Андерсон

Звездный тренер Трейси Андерсон, рассказывает, как мотивировать себя на спорт. Она рекомендует сделать глубокий вдох и медленно начать тренировку, шаг за шагом делая нужные упражнения. Не стоит сразу же ставить недостижимые цели и ждать огромных результатов. Просто помни, что важно заботиться о своем здоровье, и даже минимум упражнений пойдут тебе на пользу.

Трейси Андерсон

Дениз Остин

Популярный персональный тренер и эксперт по фитнесу из США Дениз Остин рекомендует начинать с 10 минут фитнеса в день. Просто проснись на 10 минут раньше и сделай несколько упражнений. Это же не сложно, правда? И уговорить себя на 10-минутную тренировку достаточно просто. Со временем 10 минут перерастут в 15, а потом в 30 и так далее.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Новые виды фитнеса, от которых в восторге модные девочки

Дениз Остин - как мотивировать себя

Кати Остин

Дочь фитнес иконы Дениз Остин Кати пошла по стопам матери и тоже стала довольно успешным фитнес-тренером. Девушка советует не начинать тренировку с тяжелых нагрузок, а пройтись 10 минут неспешным шагом. Даже такое упражнение принесет результат, а после него заниматься будет намного легче.

Кати Остин - как мотивировать себя на спорт

Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли – американская преподавательница и инструктор по йоге с пышными формами – доказывает, что любая фигура может быть гибкой и спортивной. Джессамин тоже советует начинать тренировку плавно – выйди из машины, выкати свой коврик для йоги, начни с ходьбы на беговой дорожке. Такие мелочи помогут добиться и дальнейших целей, главное – начать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 килограммов за 7 дней: что нужно знать о диете «Любимая»?

Джессамин Стэнли

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Must have современного beauty-салона. Правила дезинфекции и стерилизации

Здоровое питание

Все про тести на COVID-19: які бувають, коли застосовувати і де їх можна зробити?

Новинки

Как выбрать лучшую бытовую технику в свой первый дом без лишней драмы

События

Виктория Галицкая. Перезагрузка non-stop.

Новинки

Злата Огневич стала лицом новой линейки Naturally от Mary Kay

События

«Искусство успевать все»: как прошел первый бранч в рамках премии «Жінка України»

Тело

Идеальная фигура после родов: секреты актрисы Ирины Хоменко

Уход за волосами

Как ухаживать за волосами в осенний период: бьюти-секреты актрисы Ольги Сторожук

Новинки

Швидка допомога для сухого і пошкодженого волосся: три засоби, які повернуть волоссю блиск

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму