Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

Как оказалось, чтобы похудеть вовсе не нужно ограничивать себя в еде и загонять себя в рамки. Вот, что вам действительно нужно сделать, чтобы получить фигуру своей мечты по мнению звездного тренера Холли Рилинджер.

Адриана Лима

Меняйтесь

Знаменитый тренер Холли Рилинджер уверена – вы сами поймете, когда пришло время, чтобы встать на путь истинный и поменяться. Это касается и фигуры.

"Это может быть вызвано разными вещами. В один момент вы осознаете, что вещи, которые вы бы хотели носить на вас не сидят, или вам не хватает энергии для полноценного существования и хорошего самочувствия. Все эти факторы и еще многие другие помогут вам найти в себе силы на изменения", - утверждает Холли.

Сара Сампайо

Расставьте приоритеты

"Чтобы похудение далось вам легко – не переусердствуйте, - говорит звездный тренер -Начните с простого: для начала делайте зарядку около 30 минут в день, это то, что поставит вас на верный путь в течение нескольких первых недель"

Марта Хант

Выбирайте нагрузку по душе

Важно, чтобы спортивное направление, которое вы выберите приносило вам удовольствие. Попробуйте бег, фитнес, пилатес, йогу и посмотрите на какую тренировку вам хочется бежать больше всего. И никогда не экономьте на тренерах или фитнес-клубе. Именно деньги являются мощной мотивацией в этом деле, вам будет их просто жалко тратить в пустую.

Лили Олдридж

Питайтесь лучше

Ваш режим питания не менее важен, чем занятия спортом и правильное настроение. Обратите внимание на белковые продукты, фрукты и овощи. А также ограничьте потребления сахара и алкоголя, это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

"Баланс является ключевым фактором. Не следует загонять себя в жесткие рамки и отказываться от вкусной еды. Но сократить ее потребление все же придется. Здесь важно выработать привычку и поставить цель правильно".

Эльза Хоск

Не отступайте

"Никто не говорил, что будет легко. Но сложно, по правде говоря, будет только в самом начале. После того, как вы увидите первые результаты, вы уже не сможете остановиться и «спрыгнуть» со здорового образа жизни. Важно выдержать какое-то время и не отступать от поставленных целей, как бы тяжело вам не было", - добавляет Холли.

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться

Аромат

Лёд и пламя: 6 интересных нишевых ароматов by Siberian Wellness, на которые стоит обратить внимание

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме