Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

Как оказалось, чтобы похудеть вовсе не нужно ограничивать себя в еде и загонять себя в рамки. Вот, что вам действительно нужно сделать, чтобы получить фигуру своей мечты по мнению звездного тренера Холли Рилинджер.

Адриана Лима

Меняйтесь

Знаменитый тренер Холли Рилинджер уверена – вы сами поймете, когда пришло время, чтобы встать на путь истинный и поменяться. Это касается и фигуры.

"Это может быть вызвано разными вещами. В один момент вы осознаете, что вещи, которые вы бы хотели носить на вас не сидят, или вам не хватает энергии для полноценного существования и хорошего самочувствия. Все эти факторы и еще многие другие помогут вам найти в себе силы на изменения", - утверждает Холли.

Сара Сампайо

Расставьте приоритеты

"Чтобы похудение далось вам легко – не переусердствуйте, - говорит звездный тренер -Начните с простого: для начала делайте зарядку около 30 минут в день, это то, что поставит вас на верный путь в течение нескольких первых недель"

Марта Хант

Выбирайте нагрузку по душе

Важно, чтобы спортивное направление, которое вы выберите приносило вам удовольствие. Попробуйте бег, фитнес, пилатес, йогу и посмотрите на какую тренировку вам хочется бежать больше всего. И никогда не экономьте на тренерах или фитнес-клубе. Именно деньги являются мощной мотивацией в этом деле, вам будет их просто жалко тратить в пустую.

Лили Олдридж

Питайтесь лучше

Ваш режим питания не менее важен, чем занятия спортом и правильное настроение. Обратите внимание на белковые продукты, фрукты и овощи. А также ограничьте потребления сахара и алкоголя, это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

"Баланс является ключевым фактором. Не следует загонять себя в жесткие рамки и отказываться от вкусной еды. Но сократить ее потребление все же придется. Здесь важно выработать привычку и поставить цель правильно".

Эльза Хоск

Не отступайте

"Никто не говорил, что будет легко. Но сложно, по правде говоря, будет только в самом начале. После того, как вы увидите первые результаты, вы уже не сможете остановиться и «спрыгнуть» со здорового образа жизни. Важно выдержать какое-то время и не отступать от поставленных целей, как бы тяжело вам не было", - добавляет Холли.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции