Дольче вита: чем заменить сладкое в рационе?

794

Без сладкого мы не можем представить свою жизнь. Отказываться от полезных сладостей вовсе и не стоит, а вот от вредных трансжиров и заменителей сахара – обязательно, если ты следуешь принципам здорового питания.

Чем заменить кондитерские изделия, выпечку и неполезные сладости – далее в нашем материале.

Сухофрукты

Конечно, без них в этом материале было не обойтись. Несмотря на свою высокую калорийность, усваиваются сухофрукты очень хорошо. Кроме того, в них присутствует масса витаминов и ценных веществ. В сухофруктах зачастую содержится больше полезного, чем в свежих фруктах, поэтому для зимнего рациона – они просто идеальны. Но помни, что калорий в них содержится достаточно много и в твоем ежедневном рационе они должны присутствовать в ограниченном количестве.

Орехи с медом

Тоже довольно калорийно, но полезно и невероятно вкусно. Добавь в стеклянную баночку орехи и перемешай их с медом, по желанию можно разнообразить блюдо изюмом. Такое сочетание послужит вкусной альтернативой десерту, но употреблять стоит только по утрам.

Фрукты

До 16 часов ты можешь есть фрукты в неограниченном количестве. В них содержится тот же сахар, но усваивается он гораздо лучше. Кроме того, в фруктах присутствует много необходимых для нормальной жизнедеятельности организма витаминов, поэтому исключать их из рациона не стоит.

Полезные сладости: зефир

По утрам можешь смело съедать одну зефирку, он относится к диетическим сладостям. Она не только не навредит, но и принесет пользу! В зефире содержится полезный агар-агар и пектин, которые очень полезны для здоровья, особенно для органов пищеварения.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
129

Жиросжигающие тренировки: топ-5 видов кардио для быстрого похудения

Ногти
889

Нежный маникюр на осень 2018: стильные идеи нейл-арта на любой вкус

Коллекции
126

Фэшн-иллюстрации Джереми Скотта: главные тренды весны 2019 с показа Moschino

Окрашивание
4635

Самые модные цвета волос для брюнеток на осень 2018

Как носить
366

Цвет настроения красный: с чем носить красную обувь?

Новинки
989

Что новенького: Avon продолжает радовать новинками!

Звёзды
161

Тина Кунаки в Fendi и други самые стильные звезды недели

Фитнес и диеты
161

Мнение тренера: что такое круговая тренировка и кому будет полезна?

Новинки
236

Берем все: сентябрьские новинки косметики, о которых ты должна знать

Как носить
531

Как носить ботфорты этой осенью: берем пример со звезд street style

Лицо
1308

Идеальная кожа: как бороться с носогубными складками?

Тренды
574

Must have: 5 трендовых вещей, без которых тебе не обойтись этой осенью

Ногти
295

Масло для кутикулы: как пользоваться и для чего нужно масло

Окрашивание
9181

Окрашивание волос колд брю: трендовый оттенок осени 2018 года

Wellnes&travel
540

Гимнастика для шеи: топ-7 упражнений от доктора Шишонина

Стрижки и причёски
774

Высокий хвост в стиле 90-х: как повторить самую модную укладку осени