После вторых родов светская львица похудела на 30 килограмм, на своем примере показав результат правильной диеты и самоконтроля.
В быстром похудение и восстановлении форм после второй беременности Ким помогал ее личный диетолог Колетт Хеймовиц, которая буквально «сотворила чудеса» с фигурой звезды. По ее признанию, секрет быстрого похудения Ким – в правильном сбалансированном питании и регулярных тренировках. Впрочем, существуют и некоторые секреты, которые помогли Ким быстро вернуть себе супер-стройные формы. О них и пойдет речь в нашем материале.
Правило первое. Хеймовиц утверждает, что необходимо есть много белка, чтобы контролировать голод и чувствовать себя сытым. Это поможет избегать перекусов и контролировать потребление калорий.
Правило второе. Диетолог отмечает, что, соблюдая диету, нужно выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки и исключать сахар.
Правило третье. И напоследок, похудеть помогут здоровые жиры, которые обязательно должны присутствовать в рационе.
«Если вы будете следовать этим трем базовым правилам и сократите потребление сахара и углеводов, вы будете не только стройными, но и здоровыми – при чем, в долгосрочной перспективе!», - говорит Хеймовиц.
Что ест Ким Кардашьян?
Итак, что же конкретно ест Ким Кардашьян, чтобы сохранять стройные формы? На самом деле, ее рацион очень разнообразен. Ким употребляет рыбу, курицу, яйца, различные виды мяса, а также овощи с высоким содержанием клетчатки и фрукты с низким гликемическим индексом. Также в рационе красотки всегда есть здоровые жиры — например, авокадо и орехи.
