Для ленивых: 5 способов сбросить лишний вес, не напрягаясь

7014

Ты хочешь сбросить пару-тройку лишних килограммов, но у тебя не получается четко следить за питанием и систематически посещать тренировки? Не переживай, у тебя еще есть шанс на победу.

Итак, вот тебе парочка «ленивых» советов, которые помогут убрать несколько сантиметров с талии.

Худеем быстро: готовь себе еду раз в неделю

Во-первых, ты можешь делать себе заготовки для полезных салатов: миксовать соусы, отварить индейку и запечь овощи. Смешать соус с овощами и мясом можно непосредственно перед подачей. Также вари себе овощные супы – они могут стоять в холодильнике долго. Достаточно длительный срок хранения имеют каши, которые очень полезны при похудении. Все это ты можешь одним махом «стряпать» в воскресение.

Полезные продукты

Избавься от вредных продуктов в холодильнике

Как похудеть быстро? Одним махом выбрось все вкусняшки из холодильника. Исследования ученых доказали, что отсутствие различных вкусностей способствует снижению аппетита. Вместо этого положи на полки орехи, фрукты и низкокалорийные сладости.

Как правильно питаться

Ходи в супермаркет со списком

И никогда не ходи туда голодной. Это часто чревато последствиями. Если ходить в магазин и следовать четко написанному списку продуктов – ты купишь только самое необходимое и меньше шансов сорваться и набрать шоколадок. Также добавь в список продукты, которые могут храниться замороженными, чтобы реже ходить за покупками – мясо, крупы, ягоды, овощи.

Вредная еда

Больше отдыхай

Доказано, что здоровый сон способствует похудению. Люди, которые спят по 5-6 часов в среднем весят больше на 9 килограммов, нежели те, кто спит по 7-8 часов. Сбитые биоритмы ухудшают метаболизм и провоцируют аппетит. А еще не так давно канадские ученые доказали, что когда мы недосыпаем наш организм требует вредной обработанной пищи.

Как быстро похудеть

Проветривайте помещение чаще

Это не только полезно для самочувствия, но и помогает похудеть без усилий. Если в комнате или офисе будет немного прохладно, организм будет расходовать больше энергии, чтобы согреться, а соответственно и калорий. Когда нам холодно, организм черпает ресурсы на обогрев из белого жира. А значит, его количество будет уменьшаться.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Персоны
170

Личный опыт: как в 15 лет переехать в Корею и стать успешной моделью?

Глаза
63

Совет звездного визажиста: как добиться идеальных бровей?

Лицо
41

В чем причина: как стресс влияет на состояние нашей кожи

Тело
90

Успеть все: 5 советов, как сделать утро продуктивным

Как носить
57

Универсально: как носить и с чем сочетать костюм в клетку?

Фитнес и диеты
40

Спортивное лето: комплекс упражнений для эффективной тренировки на природе

Новинки
23

Код успеха: что нужно знать о новом мужском аромате Armani Code A-list?

Wellnes&travel
40

Впадаем в детство! Детские книги, от которых останутся в восторге и взрослые

Тело
76

Для идеальной гладкости: топ-5 лучших скрабов для тела

Как носить
32

Лето в тренде с LuckyLOOK! Cамые модные головные уборы сезона

Тренды
205

Макияж "снова в школу" - как повторить самый модный мейкап осени

Anti-age
398

Как в 50 выглядеть на 25: секреты вечной молодости китаянок

Здоровое питание
180

Томаты в осеннем меню: выбираем, готовим, храним полезный суперфуд

Лицо
2914

Бюджетная косметичка: топ-10 средств декоративной косметики дешевле 200 грн

Гаджеты
939

Как позировать на фото: секретные трюки супермоделей

Фитнес и диеты
1127

Необычные способы похудения, о которых ты не знала