Для ленивых: 5 способов сбросить лишний вес, не напрягаясь

Ты хочешь сбросить пару-тройку лишних килограммов, но у тебя не получается четко следить за питанием и систематически посещать тренировки? Не переживай, у тебя еще есть шанс на победу.

Итак, вот тебе парочка «ленивых» советов, которые помогут убрать несколько сантиметров с талии.

Худеем быстро: готовь себе еду раз в неделю

Во-первых, ты можешь делать себе заготовки для полезных салатов: миксовать соусы, отварить индейку и запечь овощи. Смешать соус с овощами и мясом можно непосредственно перед подачей. Также вари себе овощные супы – они могут стоять в холодильнике долго. Достаточно длительный срок хранения имеют каши, которые очень полезны при похудении. Все это ты можешь одним махом «стряпать» в воскресение.

Полезные продукты

Избавься от вредных продуктов в холодильнике

Как похудеть быстро? Одним махом выбрось все вкусняшки из холодильника. Исследования ученых доказали, что отсутствие различных вкусностей способствует снижению аппетита. Вместо этого положи на полки орехи, фрукты и низкокалорийные сладости.

Как правильно питаться

Ходи в супермаркет со списком

И никогда не ходи туда голодной. Это часто чревато последствиями. Если ходить в магазин и следовать четко написанному списку продуктов – ты купишь только самое необходимое и меньше шансов сорваться и набрать шоколадок. Также добавь в список продукты, которые могут храниться замороженными, чтобы реже ходить за покупками – мясо, крупы, ягоды, овощи.

Вредная еда

Больше отдыхай

Доказано, что здоровый сон способствует похудению. Люди, которые спят по 5-6 часов в среднем весят больше на 9 килограммов, нежели те, кто спит по 7-8 часов. Сбитые биоритмы ухудшают метаболизм и провоцируют аппетит. А еще не так давно канадские ученые доказали, что когда мы недосыпаем наш организм требует вредной обработанной пищи.

Как быстро похудеть

Проветривайте помещение чаще

Это не только полезно для самочувствия, но и помогает похудеть без усилий. Если в комнате или офисе будет немного прохладно, организм будет расходовать больше энергии, чтобы согреться, а соответственно и калорий. Когда нам холодно, организм черпает ресурсы на обогрев из белого жира. А значит, его количество будет уменьшаться.

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ