Тело, как у ангела: любимые упражнения Адрианы Лимы

Ну кто не мечтает о такой фигуре, как у Адрианы Лимы? В 36 лет девушка выглядит просто сногсшибательно и может дать фору любой молодой модели. Как у нее это получается?

Через пару дней наступает весна, а значит самое время готовиться к выходу на пляж. Ну а почему бы не последовать примеру супермодели Адрианы Лимы? Будучи мамой двоих детей, Адриана считается обладатльницей одних из самых сексуальных форм.

Читайте также

Образ дня: Адриана Лима в Balmain

Держать себя в форме Лиме помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Накачать ягодицы и пресс тебе помогут 3 нижеуказанных упражнения, при условии регулярного выполнения.

Упражнения для ног и ягодиц: прыжки на скакалке

Многие звезды предпочитают скакалку. Так, Адриана Лима также выбирает подобный вид физической нагрузки. Она берет ее с собой даже в поездки и регулярно выполняет упражнение. К слову, скакалка действительно очень эффективный спортивный инвентарь. Она прокачивает всю нижнюю часть тела: икры, ноги, ягодицы. Каждый день выполняйте по 100 прыжков с удобными для вас интервалами. Постепенно число можно увеличивать и результат вы увидите уже через неделю.

Упражнние “планка”

Адриана считает планку самым эффективным упражнением. С ее помощью можно прорабаотать все группы мышц одновремнно.

Читайте также

Мастер-класс: Адриана Лима показала, как создать эффектный вечерний макияж

Считается, что во время выполнения планки задействуются даже те группы мышц, которые н "работают" в процессе других нагрузок. Чтобы усложнить упражнение, стоя в планке, оторви от пола одну ногу.

Бокс

В Instagram звезды можно найти массу видео, где звезда боксирует. Ее тренером по боксу является Дино Спенсер. Бокс отлично прорабатывает все группы мышц одновременно и даже если вы не делаете махи ногами – ягодицы и ноги все равно нагружаются.

Beauty Fresh

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події